மது குடிக்காத பெண்களுக்கு கூட கொழுப்பு கல்லீரல் வரும் அபாயம் உள்ளது

சோர்வு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் அன்றாடப் பொறுப்புகளுக்கு மத்தியில் பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் புறக்கணிப்பது பொதுவானது. ஆனால் கொழுப்பு கல்லீரலைப் பொறுத்தவரை, இந்த அலட்சியம் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது ஒரு அமைதியான நோயாகும், இது எந்த சத்தமும் இல்லாமல் உடலை உள்ளிருந்து வெளியேற்றுகிறது. பெண்கள் பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகளை சிறிய சோர்வு, மன அழுத்தம் அல்லது வயது மாற்றங்கள் என்று நினைத்து புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் கல்லீரல் பாதிப்பின் ஆரம்பத் தாக்கங்களாக இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க: ஒரே மாதத்தில் திடீரென 5 கிலோ எடை அதிகரிக்கிறதா? என்ன செய்ய வேண்டும்?

கல்லீரல் பிரச்சினைகள் குடிகாரர்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படுகின்றன என்று மக்கள் பெரும்பாலும் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மது அருந்தாத கொழுப்பு கல்லீரலும் மதுவைத் தொடாத பெண்களில் ஏற்படுகிறது. சோகமான விஷயம் என்னவென்றால், பெண்கள் பெரும்பாலும் அதை அடையாளம் காண மாட்டார்கள், அது அறியப்படும் நேரத்தில், சேதம் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது. எனவே, இந்த சிறப்பு அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

கல்லீரல் வேறு எந்த உறுப்பையும் போல இல்லை

கல்லீரல் வேறு எந்த உறுப்பையும் போல இல்லை. நம் மார்பைத் தொடுவதன் மூலம் நம் இதயத் துடிப்பை உணர முடியும். அதேபோல், சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சனை இருந்தால், அதை நம் நுரையீரல் வழியாக உணர முடியும். ஆனால் கல்லீரல் அப்படி இல்லை. அது அதன் செயல்பாடுகளை அமைதியாகச் செய்கிறது.

கல்லீரலில் பிரச்சனைகள் இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

இது நம் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். கல்லீரல் சரியாக செயல்படவில்லை என்றால், அது நம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான மருந்துகளை அகற்ற முடியாது. நமது செரிமான அமைப்பு முன்பு போல வலுவாக இல்லை. இதன் விளைவாக, உடலில் நச்சுப் பொருட்களின் குவிப்பு அதிகரிக்கிறது. இது வாழ்க்கையிலும் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கல்லீரல் பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியம்

• சில பூச்சிக்கொல்லிகள் நம் உடலுக்குள் தெரியாமல் நுழைகின்றன. புகை அல்லது திரவ வடிவில். தெரியாமல் எந்த ரசாயனங்கள் அல்லது நச்சுப் பொருட்களையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் கவனமாக இருங்கள். எனவே நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பொருட்களில் உள்ள லேபிளை சரிபார்க்கவும். ஏனெனில் இவை கல்லீரலையும் சேதப்படுத்தும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை நாம் தினமும் தொடர்ந்து உட்கொண்டால், அவை உடல் பருமன் மற்றும் கொழுப்பை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
• இது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவாது. இந்த விஷயத்திலும் கூட, கல்லீரலில் நிச்சயமாகப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்.
• எனவே, உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் கல்லீரலை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் உடலை சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கும்.

ஒருபோதும் முடிவடையாத சோர்வு

நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் சோர்வாக உணர்ந்தால், அல்லது நாள் முழுவதும் சோம்பலில் கழிந்தால் - நீங்கள் எவ்வளவு ஓய்வு எடுத்தாலும் - இது உங்கள் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த சோர்வு வேலை காரணமாக மட்டுமல்ல, உடலுக்குள் ஆற்றலை தவறாகப் பயன்படுத்துவதாலும் ஏற்படுகிறது. கல்லீரலால் கொழுப்பைச் சரியாக ஆற்றலாக மாற்ற முடியாதபோது, உடல் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறது.

வயிற்றில் கனம் மற்றும் வீக்கம்

சில நேரங்களில் மோசமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றில் கனமாக இருப்பது பொதுவானது. ஆனால் இந்த உணர்வு மீண்டும் மீண்டும், குறிப்பாக வயிற்றின் மேல் பகுதியில் ஏற்பட்டால், அது கல்லீரல் பிரச்சனையின் தீவிர அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெண்கள் பெரும்பாலும் இதை அஜீரணம் என்று நினைத்து புறக்கணிக்கிறார்கள் - ஆனால் இந்த அறிகுறி கொழுப்பு கல்லீரலின் அமைதியான எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கலாம்.

எடை குறையாது, மாறாக எடை அதிகரிக்கும்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், இனிப்புகளையும் குறைத்து வருகிறீர்கள், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் - இன்னும் நீங்கள் எடை இழக்கவில்லையா? அல்லது எந்த காரணமும் இல்லாமல் அது அதிகரித்து வருகிறதா? உங்கள் கல்லீரல் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும்போது, அது கொழுப்பை சரியாக ஆற்றலாக மாற்ற முடியாது, இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் எடை குறைவதற்கு பதிலாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

குமட்டல் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்

குமட்டல் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த அறிகுறி சில நேரங்களில் கல்லீரலுடன் தொடர்புடையதாகவும் இருக்கலாம். கல்லீரல் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது, உடல் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை ஜீரணிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக கனம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.

கழுத்து மற்றும் அக்குள்களின் தோலில் கருப்புத் திட்டுகள்

உங்கள் கழுத்து அல்லது அக்குள்களின் தோல் கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறினால், அதை ஒரு தோல் பிரச்சனையாக மட்டும் கருத வேண்டாம். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - இது கொழுப்பு கல்லீரலுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. தோலில் தோன்றும் இந்த திட்டுகள் உங்களுக்குள் மறைந்திருக்கும் ஒரு பெரிய நோயின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

மூளையில் பிரச்சனைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்

நீங்கள் விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி திசைதிருப்பப்படுகிறீர்களா? ஆம் எனில், அது மூளை மூடுபனியாக இருக்கலாம் - மேலும் அது உங்கள் கல்லீரலுடன் தொடர்புடையதாகவும் இருக்கலாம். கல்லீரல் உடலில் இருந்து நச்சுகளை சரியாக அகற்ற முடியாதபோது, அவற்றின் விளைவு மூளையை அடைகிறது மற்றும் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிவிடும்.

மேலும் படிக்க: சிசேரியன் பிரசவத்தின் போது செலுத்தப்படும் ஊசிகளால் வாழ்நாள் முழுவதும் முதுகுவலி ஏற்படுமா?

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த  சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik