பெண்களுக்கு மூட்டுவலி அதிகமாக இருந்தால் வெந்தயத்தை இப்படி சாப்பிட்டு பயனை பெறவும்

மூட்டு வலி நிச்சயமாக மிகவும் வேதனையான வலியாகும். பொதுவாக இந்த புகார் வயது அதிகரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது, ஆனால் பெண்களுக்கு சில நேரங்களில் மூட்டுவலி அல்லது உடலின் அதிகப்படியான பயன்பாடு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக நாம் அனைவரும் இந்த வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் இந்த வலியை இயற்கையான முறையில் போக்க விரும்பினால், வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.

வெந்தய விதைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் உள்ளன, அவை மூட்டு விறைப்பு, வலி மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது மட்டுமல்லாமல் மூட்டுகளை உயவூட்டவும் உதவுகின்றன, இது வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து எடுத்துக்கொள்ளலாம், அரைத்து ஒரு பொடியாக சாப்பிடலாம், அல்லது ஒரு இனிமையான பேஸ்டாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மேலும் படிக்க: நாக்கில் வெள்ளை படிதல் இருந்தால் இந்த நோய்களுக்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன

வெந்தய விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் சபோனின்கள் போன்ற சேர்மங்கள் இருப்பதால் மூட்டுகளின் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இது வலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெந்தயத்தில் டையோஸ்ஜெனின் உள்ளதால் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது

வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது நல்லது என்றும் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. வெந்தயத்தில் உள்ள ஆல்கலாய்டுகள் உடலில் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கின்றன, இதனால் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. வெந்தயத்தின் இந்த பண்பு, ருமாட்டாய்டு ஆர்த்ரிடிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட வலி நிலைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மூட்டுகளை உயவூட்டுங்கள்

மூட்டு வலி ஏற்படும்போது, விறைப்புத்தன்மை ஏற்படும், இயக்கம் கடினமாகிவிடும். ஆனால் வெந்தய விதைகள் மூட்டு உயவு மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வெந்தய விதைகளில் வழவழப்பு தன்மை இருப்பதால் மூட்டுகளை உயவூட்ட உதவுகிறது. எனவே, முழங்கால்கள், முழங்கைகள் அல்லது தோள்களில் விறைப்புத்தன்மையை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடையைக் குறைப்பதில் உதவியாக இருக்கும்

ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வலியை இன்னும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வெந்தயம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது எப்படியோ மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: காய்கறிகளின் ராஜா என்று அழைக்கப்படும் கத்திரிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல கொழுப்பு அதிகரிக்க செய்யும்

யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தின் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். வெந்தயம் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது வலி அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik