நாள் முழுக்க ஏசியில் இருக்கீங்களா? இந்த மோசமான பக்க விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

வெப்பமான கோடை மாதங்களில் ஏர் கண்டிஷனிங் (ஏசி) என்பது இந்த வெயிலை சமாளிக்க, அதிக வெப்பநிலையிலிருந்து ஆறுதலையும் நிவாரணத்தையும் வழங்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நாள் முழுவதும் குளிரூட்டப்பட்ட சூழலில் இருப்பது, வீட்டிலோ, வேலையிலோ அல்லது உங்கள் காரில் இருந்தாலும் உங்கள் உடலில் சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சரியாக பயன்படுத்தும்போது ஏ. சி தீங்கு விளைவிக்காது என்றாலும், நீண்டகால வெளிப்பாடு உடல் அசௌகரியத்திற்கும் காலப்போக்கில் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் கூட வழிவகுக்கும். நீங்கள் நாள் முழுக்க ஏர் கண்டிஷனிங்கில் இருந்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் என்பது குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.

வறண்ட சருமம் மற்றும் நீரிழப்பு:

நாள் முழுவதும் குளிரூட்டப்பட்ட இடத்தில் இருப்பதன் மிகவும் பொதுவான விளைவுகளில் ஒன்று வறண்ட சருமம். ஏசி அறையில் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க காற்றில் இருந்து ஈரப்பதத்தை வெளியே இழுக்கிறது, இது உங்கள் தோல், உதடுகள், கண்கள் மற்றும் நாசி பாதைகளை கூட வறண்டு போகச் செய்கிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், இந்த வறட்சி மோசமடைந்து, விரிசல் தோல், எரிச்சல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

சுவாசப் பிரச்சனைகள்:

குளிர்ந்த, வறண்ட காற்றின் நீண்டகால வெளிப்பாடு உங்கள் சுவாச அமைப்பை எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை போன்ற முன்பே இருக்கும் சுவாச நிலைமைகள் இருந்தால். ஏசி சரியாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு பராமரிக்கப்படாவிட்டால் தூசி, அச்சு மற்றும் பிற ஒவ்வாமைகளை அந்த அறையில் பரப்பலாம், இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், தும்மல் அல்லது சுவாசக் கோளாறுகளைத் தூண்டும்.

தசை இறுக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி:

குளிர்ந்த அறையில் நேரத்தை செலவிட்ட பிறகு உங்கள் தசைகள் கடினமாகவோ அல்லது மூட்டுகள் வலியாகவோ இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். குளிர்ந்த வெப்பநிலை தசைகள் சுருங்குவதற்கும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் வழிவகுக்கும், இது விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ அதிக அசைவு இல்லாமல் நீண்ட நேரம் ஏசியில் அமர்ந்திருந்தால் இது குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது.

குறைந்த வெப்ப சகிப்புத்தன்மை:

ஏ. சி. யில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் உடலுக்கு வெப்பம் சகிப்புத்தன்மையை குறைக்கும். உங்கள் உடல் தொடர்ந்து குளிர்ச்சியான சூழலுடன் பழகிவிட்டால், வெப்பத்திற்கு வெளியே செல்வது, சுருக்கமாக கூட அதிக வெப்பமாக உணரலாம். இது வெப்பநிலை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யும் உங்கள் இயற்கையான திறனை பாதிக்கலாம் மற்றும் வெளியில் இருக்கும்போது வெப்பம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சோர்வு மற்றும் தலைவலி:

ஏ. சி.க்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவது சில நேரங்களில் சோர்வு அல்லது குறைந்த ஆற்றல் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மோசமாக பராமரிக்கப்படும் அறைகளின் காற்றின் தரத்தை பாதிக்கலாம், பழைய காற்றை சுழற்றலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கலாம். இது உடல் சோர்வு அல்லது தலைவலியை கூட ஏற்படுத்தலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உட்புறத்திற்கும் வெளிப்புறத்திற்கும் இடையிலான கடுமையான வெப்பநிலை மாற்றம் சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும் படிக்க: வயிற்று புண்ணை கண்டறிவது எப்படி? இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

அந்த வரிசையில் கோடை காலத்தில் ஏர் கண்டிஷனிங் என்பது ஒரு நவீன ஆறுதலாக இருந்தாலும், அது குளிர்ச்சியாகவும் உற்பத்தித் திறனுடனும் இருக்க உதவுகிறது, அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் போது அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். மிதமான செயல்பாடு, சரியான பராமரிப்பு மற்றும் சில எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் ஏ. சி. யின் நன்மைகளை அனுபவிக்க உதவும்.

Image source: google