தலைக்கு குளித்த உடனே தூக்கம் வருதா? இனிமே இந்த தப்பை மட்டும் செய்யாதீர்கள்

கோடை காலத்தில் தலைக்கு குளிப்பது, குறிப்பாக குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் அனுபவமாக இருக்கும். கொளுத்தும் வெயிலை சமாளிக்க ஷவரில் நிற்பது உடல் சூட்டை தணிக்க உதவும். ஆனால் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்வது பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஒரு சில பெண்கள் தினமும் இரவில் தலைக்கு குளிக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்கள். இது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சில நோய்களுக்கு கூட பங்களிக்கும். அந்த வரிசையில் தலைக்கு குளித்த பிறகு தூங்குவதால் ஏற்படக்கூடிய சில பக்க விளைவுகள் குறித்து இங்கு பார்ப்போம்.

தலைவலி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சனைகள்:

ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது உச்சந்தலையில் நீண்ட காலத்திற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கக்கூடும், இது இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். இது உங்களுக்கு தலைவலியைத் தூண்டலாம் அல்லது சைனஸ் நெரிசலை மோசமாக்கலாம், குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது குளிர் தொடர்பான நோய்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களுக்கு இது நல்லது இல்லை. எனவே நீங்கள் தலைக்கு குளித்த உடனே தூங்குவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

ஜலதோஷம் ஏற்படும்:

குளிரூட்டப்பட்ட அல்லது குளிர்ந்த அறையில் ஈரமான உச்சந்தலை உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும், இதனால் நீங்கள் ஜலதோஷம், இருமல் மற்றும் நாசி நெரிசல் ஆகியவற்றால் அதிகம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். தலையில் ஈரப்பதம் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் செழிக்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்குகிறது.

ஸ்கால்ப் நோய்த்தொற்று மற்றும் பொடுகு:

நீண்ட நேரம் ஈரமான உச்சந்தலை பூஞ்சை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், இது ரிங்வார்ம் அல்லது பொடுகு போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் ஈரமான நிலையில் பெருகி, தலையில் அரிப்பு, தடிப்பு மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.

முடி உதிர்தல் மற்றும் சேதம்:

ஈரமான தலைமுடி மிகவும் பலவீனமானது மற்றும் உடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது உங்கள் தலையணையில் உராய்வை ஏற்படுத்தும், இது பிளவு முனைகள், முடி நரைத்தல் மற்றும் பலவீனமான முடி வேர்களுக்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில் இது அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் மற்றும் மந்தமான தலைமுடிக்கு வழிவகுக்கும்.

தசை இறுக்கம்:

ஈரமான கூந்தலுடன் தூங்குவது தலையணை ஈரமாக இருக்கக்கூடும், இது ஒரு சங்கடமான தூக்க நிலைக்கு வழிவகுக்கும். குளிர் மற்றும் ஈரப்பதம் தசை விறைப்புத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கழுத்து மற்றும் தோள்களில் தசை இறுக்கம் ஏற்படலாம்.

சுவாசப் பிரச்சனைகள்:

ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, ஈரமான முடியின் ஈரப்பதம் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும். இது தலையணைகளில் உள்ள அச்சு அல்லது தூசி பூச்சிகள் காரணமாக சுவாசக் கோளாறுகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். எனவே தலைமுடியை காயவைத்த பிறகு தான் தூங்கவேண்டும்.

மேலும் படிக்க: நாள் முழுக்க ஏசியில் இருக்கீங்களா? இந்த மோசமான பக்க விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

தடுக்க சில குறிப்பு:

தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் தலைமுடியை நன்கு உலர வைக்கவும். தலைமுடி உலர்த்துவதை விரைவுபடுத்த மைக்ரோஃபைபர் டவல் அல்லது ப்ளோ ட்ரையர் (குறைந்த வெப்பத்தில்) பயன்படுத்தவும். முடிந்த வரை இரவில் தாமதமாக முடி கழுவுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதே போல நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் முடியின் தரத்தை பராமரிக்க தூங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையை முழுமையாக உலர வைக்க வேண்டும்.

Image source: google