பெண்கள் பெரும்பாலும் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறார்கள், மேலும் அந்த வலியைத் தவிர்க்க வலி நிவாரணிகளை நாடுகிறார்கள், ஆனால் நீண்ட கால மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக பெண்கள் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும், அவை எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. உலகெங்கிலும் சுமார் 47 மில்லியன் மக்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான தலைவலியை அனுபவிக்கின்றனர். தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி என்பது மக்களை எப்போதும் தொந்தரவு செய்யும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகள். இந்த நிலைக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை அல்ல, ஆனால் அறிகுறிகள் மிகுந்த அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனென்றால் வீட்டிலேயே தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியிலிருந்து விடுபடலாம். சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் சில பொருட்களை வைத்து இந்த வைத்தியங்களை செய்யலாம்.
தலை வலிக்கு துளசி எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்
துளசி என்பது ஒரு வலுவான நறுமண மூலிகையாகும், இது பெரும்பாலும் பாஸ்தா மற்றும் பீட்சாக்களுக்கு சுவையையும் நல்ல மணத்தையும் சேர்க்கப் பயன்படுகிறது. தலைவலியை இயற்கையான முறையில் குணப்படுத்த விரும்புவோருக்கு, துளசி செடியிலிருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக செயல்படுகிறது. இதை நெற்றியில் தடவுவது நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஏனெனில் இது தசை தளர்வு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
தலை வலிக்கு ஆளி விதைகள் பயன்படுத்தவும்
சில வகையான தலைவலிகள் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன, மேலும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. நீங்கள் அதை விதைகள் அல்லது எண்ணெய் வடிவில் பயன்படுத்தலாம்.
மேலும் படிக்க: நாய்களுடன் அதிக நேரம் செலவழிப்பவர்களுக்கு காசநோய் தாக்குமா?
தலைவலிக்கு இஞ்சி எடுத்துகொள்ளவும்
தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி ஒரு பாரம்பரிய மருந்தாக அறியப்படுகிறது. இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இஞ்சி குமட்டலை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வரும் ஒரு அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு வலி இருக்கும்போது, அரை அங்குல இஞ்சியை எடுத்து அரைத்து ஒரு பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். அதை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து இந்த சாற்றைக் குடிக்கவும். மாற்றாக, ஒரு டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி விழுதை ஒரு கப் வெந்நீரில் கலந்து குடிக்கவும்.
லாவெண்டர் எண்ணெய்
லாவெண்டர் நன்றாக வாசனை வீசுவது மட்டுமல்லாமல், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நெற்றியில் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். லாவெண்டர் எண்ணெயை நீராவி எடுக்க, நான்கு கப் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு அல்லது நான்கு சொட்டு லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். மற்ற மருத்துவ எண்ணெய்களைப் போலல்லாமல், நீங்கள் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டியதில்லை. வலியைக் குறைக்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இதை வாய்வழியாக உட்கொள்ளக்கூடாது.
புதினா சாறு
மெந்தோன் மற்றும் மெந்தோல் ஆகியவை புதினா சாற்றில் உள்ள முக்கிய கூறுகள், அவை தலைவலியால் ஏற்படும் வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, புதினா இலைகளின் சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட புதினா சாற்றை நெற்றியில் தடவவும். தலைவலியைக் குறைக்க புதினா தேநீர் நெற்றியில் பயன்படுத்தலாம்.
மேலும் படிக்க: காலையில் எந்தவித சங்கடமுமின்றி உடனடியாக வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவும் பழக்கங்கள்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation