ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய் தேதி பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்தது. ஆனால் மாதவிடாய் தவறிவிட்டாலோ அல்லது சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்றாலோ, பெண்ணின் மனதில் வரும் முதல் எண்ணம் கர்ப்பம். இருப்பினும், பெண் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், வேறு பல எண்ணங்களும் அவள் மனதில் வரத் தொடங்குகின்றன. உதாரணமாக, PCOS அல்லது PCOD காரணமாகவும் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம். நிச்சயமாக இவை மாதவிடாய் தாமதமாக அல்லது தாமதமாக ஏற்படக்கூடிய சில காரணங்கள். ஆனால் இவை மட்டுமே மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு காரணமல்ல. இது தவிர, மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் வேறு சில காரணங்களும் உள்ளன. எனவே, இன்று இந்தக் கட்டுரையில், இந்தக் காரணங்களைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
உடலில் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, அது ஹார்மோன் அளவையும் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். அவை தாமதமாகவோ அல்லது தவறவிடப்படலாம். சில நேரங்களில் பெண்கள் மன அழுத்தம் காரணமாக மாதவிடாய் காலத்தில் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம். எனவே மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை எளிதாக நிர்வகிக்கலாம்.
அதிகப்படியான அல்லது திடீர் எடை இழப்பு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். உண்மையில், எடை இழக்க அதிக கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்போது, அது அண்டவிடுப்பிற்குத் தேவையான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது. இது மாதவிடாய்களின் ஒழுங்கை பாதிக்கிறது. எனவே, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
மேலும் படிக்க: தைராய்டு பிரச்சனை இருக்கும் பெண்களுக்கு கருவுறுதலில் ஏற்படும் தாக்கம் பற்றி தெரியுமா?
எடை இழப்பது போலவே, அதிக எடை அதிகரிப்பதும் ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய்களை பாதிக்கும். அத்தகைய பெண்களில், அவர்களின் உடல்கள் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்யலாம். இந்த அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்களுக்கு மாதவிடாய் எவ்வளவு அடிக்கடி, எப்போது வருகிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம். சில நேரங்களில் இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.
-1750349322852.jpg)
ஆரோக்கியமாக இருக்க உடற்பயிற்சி அவசியம். ஆனால் உடற்பயிற்சி தேவைக்கு அதிகமாக செய்யப்பட்டால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கும். அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்கள் மாதவிடாய்க்கு காரணமான ஹார்மோன்களிலும் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். தீவிர உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் அதிக உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, அது உங்கள் அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் மாதவிடாய்களை மீண்டும் சீராக்க உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும்.
சில பெண்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் அவர்களின் மாதவிடாய் வராது அல்லது தாமதமாக மாதவிடாய் பிரச்சனை உள்ளது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீங்கள் பீதி அடையத் தேவையில்லை. இதற்காக, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து இந்த தலைப்பைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். அவர்களின் ஆலோசனையின் பேரில், சில வகையான கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், இது உங்கள் மாதவிடாய்களை மீண்டும் இயல்பாக்கும்.
மேலும் படிக்க: வீட்டில் எளிமையாக வளரக்கூடிய இந்த 5 வகை பூக்கள் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தும் மருந்தாக செயல்படுகிறது
குழந்தை பிறந்த பிறகு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் இது இயல்பானது. இது பாலூட்டும் மாதவிலக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மாதவிடாய் சாதாரணமாக வரத் தொடங்கும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com