உங்கள் துணையுடன் செலவிடும் அந்த சிறப்பு தருணங்கள் உங்கள் உறவுக்கு அரவணைப்பை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் திருப்திக்கும் மிகவும் முக்கியம். ஆனால் உடலுறவுக்குப் பிறகு, உடலையும், குறிப்பாக நெருக்கமான பகுதியையும் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வதும் சமமாக முக்கியம். பெண்களின் யோனி மற்றும் சிறுநீர் பாதை போன்ற உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளை சுத்தம் செய்து பராமரிப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் சில நேரங்களில் இந்த அலட்சியம் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க: எப்போது யூரின் போனாலும் துர்நாற்றம் வீசினால், இந்த நோயாக இருக்கும்
சிறுநீர் கழித்தல் முதல் நீரேற்றம் வரை UTI மற்றும் பிற தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும் 5 பழக்கங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உடலுறவுக்குப் பிறகு 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெளியே சென்று சில எளிதான ஆனால் பயனுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் நெருக்கமான ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம். உடலுறவுக்குப் பிறகு பெண்கள் எடுக்க வேண்டிய அந்த 5 முக்கியமான படிகள் என்ன என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இது போல் எளிதானது. உடலுறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக சிறுநீர் கழிப்பது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம் என்று பல ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் கூறுகின்றன. உண்மையில், உடலுறவின் போது, சில தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு வரலாம், இது சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI) ஏற்படுகிறது. சிறுநீர் கழிப்பது இந்த பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுகிறது. அடிக்கடி UTI களால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு இந்த படி மிகவும் முக்கியமானது.
உடலுறவுக்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுத்தம் செய்வது தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு கடுமையான சோப்பு அல்லது ரசாயன நெருக்கமான கழுவல் தேவையில்லை. சுத்தமான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் வெளிப்புற பகுதியை மெதுவாக சுத்தம் செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிகப்படியான தேய்ப்பதைத் தவிர்த்து, மென்மையான அசைவுகளால் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
இது பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் படியாகும், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உடலுறவுக்குப் பிறகு பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஈரப்பதம் இருந்தால், அது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. எனவே மென்மையான பருத்தி துணியால் மெதுவாக துடைத்து நன்கு உலர வைக்கவும். ஈரப்பதம் காரணமாக, எரிதல், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு சுத்தமான மற்றும் பருத்தி உள்ளாடைகளை அணிவது முக்கியம். விந்து, பிறப்புறுப்பு திரவம் மற்றும் வியர்வை - இவை அனைத்தும் உள்ளாடைகளை ஈரமாக்கும், ஈஸ்ட் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஈரமான அல்லது ஈரமான உள்ளாடைகள் உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே ஒவ்வொரு முறையும் உடலுறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக உள்ளாடைகளை மாற்றி, வசதியான, சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது உடல் சோர்வை நீக்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், யோனி ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதற்கு முக்கியம் என்பது பல பெண்களுக்குத் தெரியாது. தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீரிழப்பை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீர் அமைப்பையும் செயல்படுத்துகிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. மேலும், இது உட்புற வறட்சி பிரச்சனையை ஏற்படுத்தாது.
மேலும் படிக்க: 30 வயதிற்குப் பிறகு ஹை பிபி, டென்சன் ஏற்படும் - இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com