Rice Water Benefits: அரிசி சாதம் வடித்த கஞ்சியில் இத்தனை ஆரோக்கிய நன்மைகளா?

இந்தியா முழுவதும் அரிசி உணவுகள் இல்லாத மாநிலங்களை நம்மால் பார்க்க இயலாது. அந்த அளவிற்கு அரிசி உணவின் நன்மைகள் அளப்பரியவை. குறிப்பாக தென்னிந்தியாவில் பிரதான உணவு பட்டியலில் அரிசி உணவு முதலிடத்தில் உள்ளது.

அரிசி தண்ணீரில் பல்துறை மற்றும் இயற்கை தீர்வுகளான தோல் பராமரிப்பு, முடி பராமரிப்பு மற்றும் செரிமானம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொட்டிக் கிடக்கின்றன.

அரிசியை சமைத்த பிறகு வடிகட்டிய அதே தண்ணீர் உங்கள் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தரும். தற்போதைய காலத்தில் அரிசி நீர் உங்கள் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்ட இயற்கையான ஆரோக்கிய அமுதமாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய இந்த எளிய மற்றும் அரிசி தண்ணீர் பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க:வைட்டமின் D நிறைந்த சைவ உணவு மற்றும் சுவையான இந்திய ரெசிபிகள்!

சாதம் வடித்த கஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

செரிமான ஆரோக்கியம்

நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் வெளியிட்ட 2021 ஆய்வின்படி, அரிசி நீரில் மாவுச்சத்து உள்ளது. இது செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க உதவும் அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றில் வலி இருந்தால், அரிசி நீரை நீர்த்த வடிவில் குடிப்பது உதவும்.மேலும் இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.

உடல் நீரேற்றம்

நோய் அல்லது தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, ஒழுங்காக நீரேற்றம் செய்வது அவசியம். அரிசி நீர் ஒரு இயற்கை எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை வழங்குகிறது. இது மறுசீரமைப்புக்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.மேலும் சக்தி இழந்த உடலுக்கு ஆற்றலை தருகிறது.உடலில் நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வை தடுக்கிறது.

தோல் பராமரிப்பு

சருமத்திற்கு அரிசி நீரின் நன்மைகள் மகத்தானவை. அரிசி நீரில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். குறைபாடற்ற மற்றும் கதிரியக்க தோலை அடைய பல ஆசிய நாடுகளில் பாரம்பரிய அழகு சிகிச்சைக்காக அரிசி நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது வெயில் போன்ற எரிச்சலூட்டும் தோல் நிலைகளைப் போக்க அரிசி நீரை டோனராகப் பயன்படுத்தலாம், அதை உங்கள் முகத்தில் ஒரு பருத்தி உருண்டையால் மெதுவாகத் தேய்க்கலாம் இதானால் சருமம் பொலிவு பெரும்.

முடி பராமரிப்பு

கூந்தலுக்கு அரிசி நீரால் பல நன்மைகள் உள்ளன. அரிசி நீர் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிப்பதன் மூலம் அதன் வலிமை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும். அரிசி நீரில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் சேதமடைந்த மயிர்க்கால்களை சரிசெய்யவும், முடி உடைவதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் குளிக்கும் போது ஷாம்ப் வாஷ் செய்த பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை ரைஸ் வாட்டர் ஹேர் சீரம் கொண்டு அலசவும். இது பளபளப்பையும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். கூடுதல் நன்மைகளுக்கு, நீங்கள் புளித்த அரிசி நீரையும் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளை அதிகரிக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு

அரிசி நீரின் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நோயைத் தடுப்பதற்கும் உகந்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியமானது.அரிசி நீரில் வைட்டமின் பி, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. அரிசி நீரைத் தவறாமல் உட்கொள்வது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்த உதவும்.

மாதவிடாய் வலி நிவாரணம்

மாதவிடாய் பிடிப்பை அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு, அரிசி நீர் மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக இருக்கும். அரிசி நீரின் ஆசுவாசப்படுத்தும் பண்புகள், தசைச் சுருக்கங்களைத் தணிக்கவும், மாதவிடாயின் போது வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நிவாரணத்தை அனுபவிக்க உங்களுக்கு அசௌகரியம் ஏற்படும் போது ஒரு கப் அரிசி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

எடை மேலாண்மை

எடை இழப்புக்கும் அரிசி நீரைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் சில கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் அரிசி தண்ணீர் உங்களுக்கு உதவலாம். இது கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக செயல்படுகிறது. அரிசி நீரைக் குடிப்பதன் மூலம், உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கான ஆசையை குறைத்து, நீண்ட நேரம் பசி உணர்வு இல்லாமல் இருக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க:ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பாகற்காய் ஜூஸ் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?

அரிசி நீரை உட்கொள்ள நீங்கள் தொடங்கினாலும் அல்லது மேலோட்டமாக பயன்படுத்தினாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அரிசி நீரை சேர்த்துக் கொள்வது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.