புகைபிடித்தல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் மன நலனையும் பாதிக்கிறது. இது மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு கூட வழிவகுக்கும். சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வு ஒன்றில் ஒரு சிகரெட் புகைத்தால் உங்கள் வாழ்நாளில் இருந்து 20 நிமிடங்கள் குறைந்து விடும் என்று கூறப்படுகிறது. இந்த நிலையில் பலருக்கும் ஒரு நாளில் அதிகமான சிகரெட் புகைக்கும் பழக்கம் இருக்கும். இவர்களுக்கு வாழ்நாளில் நாட்கள் குறைந்து கொண்டே வரும். இன்றைய காலகட்டத்தில் ஆண்களை போல பெண்களும் புகைபிடிப்பது உண்டு. மேலும், தினசரி புகைபிடிப்பதன் நிதிச் சுமை உங்கள் உறவுகளில் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். அந்த வரிசையில் தினசரி புகைப்பிடித்தால் உடலுக்கு என்ன ஆகும் என்று இங்கு பார்ப்போம்.
தினமும் சிகரெட் பிடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?
சுவாசப் பிரச்சனைகள்:
தினசரி சிகரெட் புகைப்பதன் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று சுவாசப் பிரச்சினைகள் ஆகும். சிகரெட்டுகளில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் (டொபாக்கோ) உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சேதப்படுத்தும். இது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
இதய நோய்:
தினமும் சிகரெட் பிடிப்பது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். சிகரெட்டில் உள்ள நச்சுகள் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும். இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
புற்றுநோய்:
தினசரி சிகரெட் புகைப்பதன் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட பக்க விளைவு புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்து. புகைபிடித்தல் நுரையீரல், தொண்டை மற்றும் வாய் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையது.
வயதான சருமம்:
தினமும் சிகரெட் பிடிப்பது உங்கள் சருமத்தில் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் முன்கூட்டிய வயதானதை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது முகத்தில் சுருக்கங்கள், நுண்ணிய கோடுகள் மற்றும் மந்தமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு:
தினமும் சிகரெட் புகைப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும். இதனால் உங்கள் உடலுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஏன் முக்கியம்?
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்வுக்கும் முக்கியமானது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு, சிறந்த ஆரோக்கியத்தின் பலன்களை அனுபவிக்கலாம்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சில குறிப்புகள்:
நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், அதை விட்டுவிட விரும்பினால், உங்களுக்கு உதவ பல குறிப்புகள் உள்ளன. மருத்துவ ஆலோசனை, ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை போன்ற அனைத்தும் இந்த புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட உங்களுக்கு உதவும்.
Image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation