அதிகமாக சாப்பிட்டு வயிறு கோளறு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்களா.. இதோ தீர்வை தரும் பானங்கள்

நமக்குப் பிடித்தமான உணவை வீட்டில் செய்துவிட்டால் வயிறு வீக்கம் அல்லது வாயு பிரச்சனை ஏற்படுத்துகிறது. இது சில நேரங்களில் வலியை உண்டாக்கச் செய்கிறது. எனவே இங்கே நீங்கள் உணவுக்குப் பிறகு உண்ணக்கூடிய சில பானங்கள் உள்ளன, அவை எளிதில் கண்டுபிடித்து வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமானவை, வயிறு கோளறு துயரத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

மேலும் படிக்க: உடல் ஆரோக்கியம், முடி பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காணும் திறமை கொண்ட கறிவேப்பிலை பற்றி பார்ப்போம்

எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரி கலந்த நீர்

எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரிக்காய் இந்த இரண்டு பொருட்களும் குறிப்பாக கோடை காலத்தில் கண்டிப்பாக வீட்டில் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் ஒரு கிளாஸ் இந்த கலவையை சாப்பிடுவது மட்டுமே, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு இது மிகவும் நல்லது. இரண்டையும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீரில் கலக்காதீர்கள், அதற்குப் பதிலாக ஸ்டில் நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கிளாஸில், இரண்டில் ஏதேனும் ஒன்றில் 1-2 துண்டுகளைச் சேர்த்து தண்ணீரில் சேர்க்கவும். சில வினாடிகளுக்கு பிறகு நன்றாக கலந்து சாப்பிடவும்.

Image Credit: Freepik

பச்சை தேயிலை

தேநீரில் உள்ள பாலிஃபீனாலிக் கலவைகளில் இருப்பதால், கிரீன் டீயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. வயிறு வீக்கத்தை சமாளிக்க சிறந்த பானமாக வேலை செய்கிறது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள வாயுவில் வேலை செய்கிறது, இது கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவை சாப்பிடும் போது இந்த பானத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

மிளகுக்கீரை தேநீர்

மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆசிய நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமான தேநீர் இதுவாகும். இது நீண்ட காலமாக செரிமானத்திற்கு ஒரு நல்ல முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிளகுக்கீரை இரைப்பை குடல் திசுக்களை தளர்த்துகிறது மற்றும் அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது வயிறு வீக்கத்திற்கு வேலை செய்கிறது.

Image Credit: Freepik

நீர் உட்கொள்ளல்

நீங்கள் வழக்கமான தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும், இது நம் உடலில் இருந்து கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் நமது செரிமான அமைப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை கட்டுக்குள் வைக்கிறது.

 Image Credit: Freepik

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதிகப்படியான வாயுவை உருவாக்கி, குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. எனவே இங்கே ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு புரோபயாடிக் ஆகும். எனவே ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் வினிகரை ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் பருகவும்.

தர்பூசணி ஸ்மூத்தி

தர்பூசணி பழத்தை தூண்டுகளாக வெட்டி சிலவற்றை அரைத்து ஜூஸ் எடுத்துகொள்ளவும், அதை ஒரு குவளையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம், வயிறு வீக்கத்தை தீர்க்க சிறந்தது. மேலும், இதில் கலோரிகள் குறைவு.

மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க வழிகள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik