30 நாளில் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கும் சிறப்பு சீரகப்பொடி தண்ணீர் - எப்படி செய்வது?

அதிகரித்த உடல் பருமன் - தொப்பை கொழுப்பு

தற்போதைய நவீன காலத்தில் தவறான உணவு முறை , உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை போன்ற பழக்கவழக்கத்தால் 20 வயதை கடந்த இளம் பெண்கள் இளைஞர்கள் கூட உடல் பருமனால் மிகவும் சிரமப்பட்டு வருகின்றனர். அதுவும் அதிகரித்த தொப்பை கொழுப்பு காரணமாக உடல் முழுவதும் கனமான அதிக எடையுள்ள தோற்றத்தோடு காணப்படுகிறார்கள். உடல் எடையை எப்படியாவது குறைக்க வேண்டும் என்று விலை உயர்ந்த ஜிம்மிற்கு செல்வது, அல்லது ஆன்லைன் சந்தைகளில் கிடைக்கும் எடை இழப்பு பொகளை வாங்கி சாப்பிடுவது, உடல் எடையை குறைக்க இளம் பெண்கள் இளைஞர்கள் இது போன்ற பல முயற்சிகளை எடுத்து வருகிறார்கள்.

இது போன்ற முயற்சிகளில் பெரும்பாலான நேரங்களில் சரியான முடிவுகள் கிடைப்பதில்லை என்பது நிதர்சனமான உண்மை. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் சில இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறைகளை நாம் முயற்சிக்க வேண்டும். குறிப்பாக நாம் வீடுகளில் பயன்படுத்தப்படும் சில மசாலா பொருட்கள் உடல் எடை மற்றும் வயிற்றில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்புகளை குறைக்கும் வல்லமை கொண்டது. அதிலும் சீரகம், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, ஓமம் போன்ற மசாலா பொருட்கள் தொப்பையை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க சிறப்பு பொடி தயாரிப்பு முறை

சிறப்பு எடை இழப்பு பொடியில் சேர்க்கப்பட்ட மசாலா பொருட்களின் நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலில் அதிகப்படியான கலோரிகள் சேருவதைத் தடுப்பதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சோர்வடைந்த தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும், கொழுப்பு படிவுகளை வேகமாக எரிக்கவும் உதவுகிறது.

கிராம்பு

பொதுவாக மசாலாப் பொருட்கள் சுவை மற்றும் செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்ல, கிராம்பு வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது. இதில் உள்ள யூஜெனால் என்ற நொதி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதுவே இதற்கு எரியும் சுவையைத் தருகிறது. இது எடையைக் குறைப்பதற்கும் தேவையற்ற கொழுப்பை நீக்குவதற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். இந்த மசாலாப் பொருட்களில் மிக முக்கியமான ஒன்று கிராம்பு. வயிற்று உப்புசம் எடை அதிகரிப்பிற்கு முக்கிய காரணம், இரவில் செரிமானம் சரியாக செயல்படாது. இதற்கு இதுவே சிறந்த தீர்வு. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை வலுப்படுத்துவதும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

ஓமம்

ஓமம் எடை இழப்புக்கு உதவும் ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும். வயிற்றில் இரைப்பை சாறு சுரப்பதை அதிகரிக்கிறது. ஓமம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், வயிற்று வலி மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சினைகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இது உடலை அதிக நீரேற்றத்துடன் வைத்திருப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது சிறந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதன் மூலம் எடை இழப்பு செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.

சீரகம்

சீரகம் மற்றும் தண்ணீரின் கலவையானது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது இதயம் தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்கும்.சீரகம் பொதுவாக உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும்.இதை சாப்பிடுவது எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து வயிற்று நோய்களையும் நீக்குகிறது. சீரக பானத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவதால், அது நன்மை பயக்கும். சீரக நீரில் இரும்புச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சக்தி கொண்டது.

மேலும் படிக்க:பிபி 180/120 க்கு எகிறினால் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும் - புறக்கணித்தால், மாரடைப்பு அபாயம் வரும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik