உயர் இரத்த அழுத்தம் அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதயம், சிறுநீரகங்கள், மூளை அல்லது இரத்த நாளங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதம் ஏற்படும் வரை இது பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு போன்ற ஆபத்தான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சினையை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. ஏனெனில் இது ஒரு நாள்பட்ட நோய். சரியான உணவுமுறை, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பொருத்தமான மருந்துகளின் உதவியுடன் உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனையைக் குறைக்கலாம்.
மேலும் படிக்க:சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இல்லை என்றால் சிறுநீரகம் செயலிழந்து விடும் - சுகர் பேசன்ட்ஸ் இதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக இருக்காது. இது மெதுவாக உடலை சேதப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலில் சில அறிகுறிகளைக் கண்டவுடன் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். WHO-வின் கூற்றுப்படி, உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால், சில அறிகுறிகள் தோன்றும். பிபி 180/120 க்கு எகிறினால் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும் - புறக்கணித்தால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் வரும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அச்சுறுத்தல், அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது பற்றி இப்போது அறிந்து கொள்வோம்.
அதிகரித்து வரும் உயர் இரத்த அழுத்தம்அச்சுறுத்தல்
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில், உயர் இரத்த அழுத்தம் 1.2 பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது. இதய நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் அகால மரணம் ஆகியவை முக்கிய ஆபத்து காரணிகளாகும். நம் நாட்டில் மூன்றில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான் இந்தப் பிரச்சனை வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உடலில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
இரத்த அழுத்தத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு துல்லியமாக அளவிடுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். அளவீடுகள் அபாய நிலையை அடையும் போது, விஷயங்களைக் கையாள்வது உங்களுக்கு எளிதாகிறது. இரத்த அழுத்தம் இரண்டு எண்களாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, சிஸ்டாலிக் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) மற்றும் mmHg இல் அளவிடப்படுகிறது. அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இரத்த அழுத்தம் ஐந்து வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- இயல்பானது : 120/80 mmHg க்கும் குறைவாக
- அதிகரித்தது : சிஸ்டாலிக் 120 முதல் 129 mmHg வரை மற்றும் டயஸ்டாலிக் 80 mmHg க்கும் குறைவாக.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 1 : சிஸ்டாலிக் 130 முதல் 139 மிமீஹெச்ஜி அல்லது டயஸ்டாலிக் 80 முதல் 89 மிமீஹெச்ஜி.
- உயர் இரத்த அழுத்தம் நிலை 2 : இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து 140 mmHg க்கு மேல் (சிஸ்டாலிக் அல்லது டயஸ்டாலிக் 90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல்).
- உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் : 180/120 mmHg க்கும் அதிகமான அளவீடுகள் உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இதில் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்த சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த நாளம் வீங்கி, திரவம் அல்லது இரத்தம் கசியக்கூடும். இதன் காரணமாக, இதயம் இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்வது கடினமாகி, மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
அதிகரித்து வரும்உயர் இரத்த அழுத்தம் அறிகுறிகள்
எந்தெந்த நபர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்
புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெண்களை விட ஆண்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வயது, நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவுகள் மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தம் அவசரநிலைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.
அதிகப்படியான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
உங்களுக்கு திடீரென கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால் , குறிப்பாக காலையில், அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதால், மூளையில் உள்ள நரம்புகள் மீதான அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் தலைவலி ஏற்படுகிறது. மேலும், தலைச்சுற்றல் அல்லது சமநிலையை இழப்பது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
சுவாசிப்பதில் சிரமம்
உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தால் , இதயம் வழக்கத்தை விட கடினமாக உழைக்கும். இதனால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது, நடக்கும்போது அல்லது சிறிய வேலைகளைச் செய்த உடனேயே சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, போதுமான ஆக்ஸிஜன் நுரையீரலை அடைவதில்லை. இதனால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
மூக்கில் இரத்தம் வடிதல்
வெளிப்படையான காரணம், காயம் அல்லது நோய் இல்லாமல் திடீரென மூக்கில் இரத்தக்கசிவு ஏற்பட்டால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வெடித்து இரத்தம் கசியும். இருப்பினும், இது வெப்பம் அல்லது வேறு எந்த மருத்துவ நிலை காரணமாகவும் ஏற்படலாம். அதனால்தான் மருத்துவரை அணுகி தகுந்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
மங்கலான பார்வை
உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, உடலில் இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. இது கண்களின் இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது மங்கலான பார்வை அல்லது கண்களுக்கு முன்பாக கருப்பு புள்ளிகள் உருவாக வழிவகுக்கும்.
நெஞ்சு வலி
அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக, இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இது மார்பு வலி அல்லது இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். சில நேரங்களில் இதயத்துடிப்பு வேகமாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி உயர் இரத்த அழுத்தம் மட்டுமல்ல, இதயம் தொடர்பான வேறு எந்த பிரச்சனையாகவும் இருக்கலாம். அதனால்தான் இந்த அம்சத்தையும் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது.
குமட்டல்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் போது குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் பெண்களில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. எந்த நோயும் இல்லாமல் உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முன்பு பலருக்கு அஜீரணம் அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு ஏற்படலாம். அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி தகுந்த மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இவற்றைப் பின்பற்றுங்கள்
உப்பு மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ள ஒரு சீரான உணவு. உடல் செயல்பாடு, போதுமான நீர்ச்சத்து, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துதல் ஆகியவற்றைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். இந்த மாற்றங்கள், வழக்கமான இரத்த அழுத்த கண்காணிப்புடன் இணைந்து, இறப்பு அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation