உடல் எடையை குறைக்க பட்டினி கிடக்கவோ, பிடித்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருப்பதே அல்லது ஆடம்பரமான உணவுகளில் பணத்தை செலவிடவோ தேவையில்லை. வீட்டில் சமைக்கப்படும் உணவைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்கலாம். வீட்டில் சமைக்கப்படும் உணவில் சுவை மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. உணவை சரியான முறையில் சரியான அளவில் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும். வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் உணவைப் பயன்படுத்தி எப்படி உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று பார்க்கலாம். இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு உணவுத் திட்டத்தைப் பற்றி கூறுகிறோம். வீட்டிலேயே எளிதாகச் செய்யக்கூடிய அனைத்துப் பொருட்களும் இந்த டயட் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இது குறித்து டயட்டீஷியன் ராதிகா கோயல் கூறியிருப்பதை பார்க்கலாம். அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.
மேலும் படிக்க: சியா விதைகளை இளநீரில் கலந்து குடித்தால் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்!
மேலும் படிக்க: இந்த அறிகுறிகள் பெண்களுக்கு இருந்தால் கண்டிப்பான கால்சியம் குறைபாடாக இருக்கும்
இந்த உணவுத் திட்டம் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். வீட்டிலேயே எளிதாக பின்பற்றலாம். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com