சியா விதைகளை இளநீரில் கலந்து குடித்தால் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்!

கோடைக்காலத்தில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க மக்கள் அடிக்கடி இளநீர் குடிப்பார்கள். இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானம். இந்த பானம் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளை மக்களுக்கு தருகிறது ஏனெனில் இதில் எந்த கலப்படமும் இல்லை. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது இளநீர். கோடையில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. சியா விதைகள் கலந்த இளநீர் குடித்தால் இரட்டிப்பு பலன்களைப் பெறலாம் என்பது நிபுணர்களின் கருத்து. இதுகுறித்து சுகாதார நிபுணர் பின்னி சவுத்ரி தகவல் அளித்துள்ளார். அதன் பயன்கள் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

சியா விதைகள் கலந்த இளநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

இளநீர் மற்றும் சியா விதைகள் ஒரு சிறந்த கலவையாகும். இளநீரில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் சியா விதைகள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது. இதனால் இந்த பானம் குடித்தால் நீண்ட நேரம் உடல் ஆற்றை உணர முடியும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய பானமாக இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த இரண்டு பொருட்களையும் சேர்த்து குடிப்பது செரிமான அமைப்பில் நல்ல பலன்களின் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக வாயு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். இந்த பானத்தை குடிப்பதால் குடல் வலுவடைகிறது.

வெயில் காலத்தில் சியா விதைகளை தேங்காய் நீரில் கலந்து குடித்து வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் சியா விதைகள் இரண்டிலும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளதால் இயற்கையாகவே நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

தேங்காய் நீரில் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளதால் முடி வேர்களில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது. சியா விதைகளில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளதால் முடியை வலுப்படுத்துகிறது. இந்த கலவை கூந்தலுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால் பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.

Image Credit: Freepik