ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது சருமம் வயதாகும்போதும் பளபளப்பாகவும், குறைபாடற்றதாகவும், இளமையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். நீங்களும் அதையே விரும்பினால் 1 ஸ்பூன் நெய் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சருமம் தொடர்பான நன்மைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம். சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை சரியாகப் பின்பற்றி, உங்கள் உணவில் சுத்தமான நெய்யைச் சேர்த்துக் கொண்டால், சில நாட்களில் முகத்தில் இளமையான பளபளப்பைக் காண்பீர்கள்.
சருமத்திற்கு தூய்மையாக்கும் நெய்
நெய் சரும ஆரோக்கியத்தை உள்ளிருந்து மேம்படுத்த உதவும். நெய்யை உட்கொள்வது சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையான சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும். சுத்தமான நெய் சாப்பிடுவது கொழுப்பை மட்டுமே அதிகரிக்கும் என்பது உண்மையல்ல. வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் நெய் அமிர்தம் போன்ற குணங்களின் புதையல் ஆகும்.
நெய்யை உட்கொள்ளும் வழிகள்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் சுத்தமான நெய்யைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாகக் குலுக்கி வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.
- இதற்குப் பிறகு, அரை மணி நேரத்திற்கு வேறு எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்.
குறிப்பு: இந்த பானத்தில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் மஞ்சள் தூளைச் சேர்த்து அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம்.
சருமத்திற்கு நெய் செய்யுன் உதவிகள்
சருமத்திற்கு நெய் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த நன்மைகள் அனைத்தும் இயற்கையானவை, அவை உணவில் பசு நெய்யை தொடர்ந்து மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் பயன்படுத்தும்போது தோன்றும்.
சருமத்திற்கு சிறந்த நெய் நன்மைகள்
- நெய்யில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் டி ஆகியவை துல்லியமான அளவில் உள்ளன. இந்த மூன்று சருமத்திற்கு உகந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, சருமத்தில் இயற்கையான வயதான எதிர்ப்பு விளைவை வழங்குகின்றன.
- உணவில் 1 ஸ்பூன் நெய் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதற்கான எளிய ஆனால் இயற்கையான வழியாகும். உணவில் தொடர்ந்து நெய் சேர்ப்பது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
- சமையலில் நெய் பயன்படுத்துவது சருமத்தில் உள்ள கறைகள் மற்றும் புள்ளிகளைக் குறைக்க ஒரு இயற்கை தீர்வாகும்.
- நெய் செரிமான அமைப்புக்கு ஏராளமான ப்யூட்ரேட்டை வழங்குகிறது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. நச்சுத்தன்மையற்ற உடல் பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்கள் போன்றவற்றைக் குறைக்கிறது.
- சருமத்திற்கு நெய் சாப்பிடுவதன் பிரீமியம் நன்மைகளில் ஒன்று சருமத்தை ஆற்றும் திறன் ஆகும். சருமத்தில் நெய்யை மசாஜ் செய்வதைத் தவிர, சமையலில் நெய் எரிச்சலூட்டும் தடிப்புகள், ஒவ்வாமை மற்றும் வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நெய்யில் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களும் நிறைந்துள்ளன. இவற்றின் (ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6) கொழுப்பு அமிலங்களின் குறைபாடு சீரற்ற மற்றும் கரடுமுரடான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
மேலும் படிக்க: பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் சிறுநீர் கசிவை சரிசெய்யும் உடற்பயிற்சிகள்
- நெய்யை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.
- காலை தேநீர்/காபியில் நெய்யைச் சேர்த்துக் கொண்டால், பானத்தை ஒரு வலுவான ஆற்றல் பானமாக மாற்றலாம். இந்த பானம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் கலோரி அளவைக் குறைக்கும். ஆரோக்கியமான உடல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
- உணவில் தூய பசு நெய் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைச் சேர்க்க சரியானது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிகவும் வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆரோக்கியமான முடி, மிருதுவான சருமம் மற்றும் சுருக்கமில்லாத முகக் கோட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: மாதவிடாய் காலத்தில் உதிரத்தில் வெளியேற்றப்படும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு காரணம் இதுதான்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் 1 ஸ்பூன் நெய்யைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சருமத்தை நீண்ட நேரம் இளமையாக வைத்திருக்கலாம்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation