வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிச்சு பாருங்க; அசாத்திய நன்மைகள் உறுதி

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் நன்மைகள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பு

இலவங்கப்பட்டையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய சேர்மங்கள் உள்ளன. இது உடலில் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாடு

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதோடு இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும். இது நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு கொண்டவர்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாகும்.

மூளையின் செயல்பாடு

இலவங்கப்பட்டை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிப்பது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும்.

ஜீரணத்திற்கு உதவி

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் செரிமானத்தை உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக இலவங்கப்பட்டையின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகள், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன், எடை இழப்பு முயற்சிக்கு சிறந்த பலனை தரும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு

இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை ஆதிகரிப்பதுடன் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

கொழுப்பின் அளவு குறையும்

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தொடர்ந்து குடிப்பது உடலில் கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க உதவும். எனவே இதய நோய் அபாயமும் நீங்கும்.

இலவங்கப்பட்டையின் இயற்கையான பண்புகள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் தயாரிப்பு

• உங்கள் தேவைக்கு ஏற்ப ஒரு கப் அல்லது இரண்டு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
• கொதிக்கும் தண்ணீரில் 4-5 இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும்.
• சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க விட்ட பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டி ஆறவிடுங்கள்.
• வெதுவெதுப்பான சூட்டிற்கு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் வந்தவுடன் குடிக்கவும்.
• இதில் முக்கியமான விஷயம் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை குடியுங்கள்.

இதுபோன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.