காலையில் உணவு சாப்பிடவில்லை என்றால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா?

காலை உணவு என்பது ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவு. நீங்கள் எவ்வளவு டயட்டில் இருந்தாலும், உங்கள் காலை உணவை ஒருபோதும் மறந்துவிடக் கூடாது. 'அனைவரும் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், அது ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்' என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் பரபரப்பான அட்டவணை காரணமாக, காலையில் காலை உணவை நாம் அடிக்கடி தவிர்க்கிறோம். ஆரம்பத்தில், இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மட்டுமே நடக்கும், ஆனால் பின்னர் அது ஒரு தினசரி பழக்கமாக மாறும். ஒரு முறை சாப்பிடாவிட்டால் பரவாயில்லை, மதியம் முழு உணவை சாப்பிடுவோம் என்று நாம் நினைக்கிறோம், ஆனால் காலை உணவைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியத்தில் எவ்வளவு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

காலை உணவு மற்றும் உடல் பருமன்

காலை உணவைத் தவிர்க்கும் பழக்கம் இருந்தால், கவனமாக இருங்கள். புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, காலை உணவைத் தவிர்ப்பது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. செய்தி நிறுவனமான சின்ஹுவாவின் கூற்றுப்படி, காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்களில் 26.7 சதவீதம் பேர் உடல் பருமனாக இருப்பதாகவும், தொடர்ந்து காலை உணவை உட்கொள்பவர்களில் 10.9 சதவீதம் பேர் உடல் பருமனாக இருப்பதாகவும் கண்டுபிடிப்புகள் காட்டுகின்றன.

மேலும் படிக்க: முகத்தின் அழகை கெடுக்கும் மருக்களை போக்க வெங்காய சாற்றை பயன்படுத்தவும்

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

"காலை உணவை அரிதாகவே சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நடுத்தர உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது, மேலும் காலை உணவை ஒருபோதும் சாப்பிடாதவர்களிடையே இந்த தொடர்பு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மேலும், காலை உணவை ஒருபோதும் சாப்பிடாதவர்கள் பல ஆண்டுகளாக அதிக எடை அதிகரிப்பதாக சொல்கிறார்கள்," என்று அமெரிக்காவின் மேயோ கிளினிக்கின் ஆராய்ச்சியாளர் கெவின் ஸ்மித் கூறினார்.

மேலும் படிக்க: மஞ்சள் நீர் குடிப்பதால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை நீக்கி இந்த 5 நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்

நீங்களும் உடல் பருமனைத் தவிர்க்க விரும்பினால், காலையில் காலை உணவை சாப்பிடும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik