மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஆயுர்வேதம் உட்பட பல்வேறு பண்டைய மற்றும் தற்போதைய ஆய்வுகளின்படி, தனிநபரின் வயது, பருவம், கவலைகள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களைப் பொறுத்து கடல் உணவில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.மீன்கள் மனித உடலில் ஊட்டமளிக்கும் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. எனவே, சத்தான மற்றும் சீரான உணவுக்கு இது அவசியம். கூடுதலாக, பல பாடி பில்டர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மீன் எண்ணெயை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் நன்கு விரும்பப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ்களில் ஒன்றாக அடிக்கடி பயன்படுத்துகின்றனர். மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.
தேவையான கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் உடலில் கார்டியோ-பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்ட ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மீன் எண்ணெயில் ஏராளமாக உள்ளன. மீன் எண்ணெயில் இதய நோய்களின் தாக்கம் குறையும் விளைவுகள் உள்ளன. ஒமேகா-3 மூலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் நேர்மறையான விளைவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வதன் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் நிறைய வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி உள்ளன.
ஒமேகா -3 என்பது இருதய நோய்களின் (CVD) நிகழ்வுகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். ஒமேகா -3 மீன் எண்ணெயில் ஏராளமாக உள்ளது, இது இதய நோய் மற்றும் இதய அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது உடலின் LDL (கெட்ட கொழுப்பு) அளவைக் குறைத்து HDL (நல்ல கொழுப்பு) அளவை உயர்த்துகிறது. மீன் எண்ணெயால் ட்ரைகிளிசரைடு உருவாக்கம் தடுக்கப்படுகிறது, இது உடலின் அதிகப்படியான ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்கிறது. எனவே, மீன் எண்ணெய் பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதில் மிகவும் திறமையானது. மேலும் மீன் எண்ணெயை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது இதயத் தடுப்பிலிருந்து திடீர் மரணத்தைத் தடுக்க உதவும்.
மீன் எண்ணெயில் நிறைந்துள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன சோர்வு, பதற்றம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நமது மனநிலையையும் சீராக்கும். அவை மக்கள் அமைதியுடனும் அமைதியுடனும் இருக்க உதவுகின்றன.
மேலும் படிக்க: மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் புரத உணவுகள் இவை தான்!
கண்பார்வையை அதிகரிக்கவும் கண் நோய்களைத் தடுக்கவும் மீன் எண்ணெயின் திறன் பரவலாக ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இதில் ஒமேகா-3 அதிகமாக இருப்பதால், வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com