தேநீர் மற்றும் காபி பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் காலையில் ஒரு கப் காபி பல பிரச்சனைகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றும். ஆம் உங்கள் காலையும் காபியுடன் தொடங்கினால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். உங்கள் காலை காபியின் நாளை சுவையுடன் இரட்டிப்பாகும் என்பதைத் தெரிந்து கொண்ட பிறகே இத்தகைய நன்மைகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம்.
காஃபியில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் காபியில் காணப்படுகின்றன. இந்த கூறுகள் அனைத்தும் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதற்கும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும். எனவே காபி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி விரிவாகத் தெரிந்து கொள்வோம். நொய்டாவின் பொது மருத்துவர் டாக்டர் வி.கே. சிங் அவரிடமிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களை இங்கே உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
மேலும் படிக்க: பிரியாணிக்கு அப்புறம் கண்கள் தேடும் இனிப்பு பெருஞ்சீரகம்.. இனி வீட்டிலேயே செய்யலாம்
காபியில் உள்ள காஃபின் உடலின் மெட்டபாலிசத்தை பராமரிக்க மிகவும் உதவுகிறது. காபி உட்கொள்வதால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் 3 முதல் 11 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். காபி கொழுப்பை எரிக்கும் துணைப் பொருளாகவும் கருதப்படுவதற்கு இதுவே காரணம். எனவே காபி குடிப்பதன் மூலம் கொழுப்பை எளிதில் குறைக்கலாம். அதிக எடை பிரச்சனையால் நீங்கள் சிரமப்பட்டால் கண்டிப்பாகக் காலையில் காபி குடியுங்கள்.
டைப்-2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குக் காபி நுகர்வு நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவத் துறையில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குறைந்த சர்க்கரையுடன் குறைந்த அளவு காபியை உட்கொள்வது நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும். இருப்பினும் நீரிழிவு நோயின் தீவிர நிகழ்வுகளில் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே காபி குடிக்க வேண்டும்.
கல்லீரல் நமது உடலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் இது செரிமானம் மற்றும் வெளியேற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் காபி உட்கொள்வது ஒரு பெரிய அளவிற்கு நன்மை பயக்கும். பிளாக் காபியில் உள்ள கலவைகள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆபத்தான கல்லீரல் நொதிகளின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில் தினமும் காபி குடிப்பது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
காபி உட்கொள்வதால் உடலில் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் என்ற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களின் சுழற்சி அதிகரிக்கிறது. குறைந்த அளவிலான காபி உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. இதனால்தான் பெரும்பாலானோர் வேலை அழுத்தத்தைப் போக்க டீ, காபி போன்றவற்றை விரும்பி அருந்துகின்றனர்.
சோம்பேறித்தனம் அல்லது சோர்வு காரணமாக எந்த வேலையையும் சுறுசுறுப்பாகச் செய்ய முடியவில்லை என்றால் அத்தகைய சூழ்நிலையில் காபி உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். காபியில் உள்ள காஃபின் உட்கொள்வது உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.
பல சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கருப்பு காபியில் காணப்படுகின்றன. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி காரணமாக எளிதில் நோய்களால் தாக்கப்பட்டால் காபி உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
காபி உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் காபி நுகர்வு செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே சில விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளச் சிரமப்படுபவர்களுக்குக் காபி அருந்துவது நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: சைனஸ் பிரச்சனையால் கஷ்டப்படுகிறீர்களா? இதோ உங்களுக்கான நிரந்தர தீர்வு
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், தயவுசெய்து பகிரவும். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரைகளைப் படிக்க Harzindagi உடன் இணைந்திருக்கவும்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com