Raw Banana: அடடா.! இத்தனை மருத்துவ அதிசயங்களா வாழைக்காயில்

வாழைக்காய் மிகவும் சுவையான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக கருதப்படுகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பொதுவாக மக்கள் பழுத்த வாழைப்பழத்தை அதிகம் உட்கொள்வார்கள், ஆனால் பழுத்த வாழைப்பழத்தை விட வாழைக்காயில் அதிக நன்மைகள் இருக்கிறது. பச்சையாக வாழைக்காய் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பார்ப்போம். இதுகுறித்து சுகாதார நிபுணர் பிரியா பாலன் கூறியுள்ளார்.

மேலும் படிக்க:  ராகி சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வாழைக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

• வாழைக்காய் பச்சையாக உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வாழைக்காயில் அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட மாவுச்சத்து இருப்பதால் குடல் பாக்டீரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இது செரிமான அமைப்பில் குடல் நட்பு நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, உணவை எளிதில் செரிக்கச் செய்கிறது. இது மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• வாழைக்காய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இதயம் தொடர்ந்து துடிக்க உதவுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
• வாழைக்காயை பச்சையாக உட்கொள்வதால் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உண்மையில், இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாழைக்காய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் குறைவாக உள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் போல செயல்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மெதுவாக வெளியிடப்படுகிறது.
• உடல் எடையை குறைக்க நினைத்தாலும் வாழைக்காயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காது.

மேலும் படிக்க: உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிசயம் நிகழ்த்தும் கிர்ணி பழத்தின் விதைகள்!

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க  Harzindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit- freepik