பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் சகித்துக்கொள்ள முடியாத அளவிற்குச் செய்யக்கூடிய தவறுகள்

மாதவிடாய் என்பது ஒவ்வொரு மாதமும் நிகழும் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், இதில் பெண்கள் தலைவலி, உடல் வலி, இரத்தப்போக்கு, தூக்கமின்மை போன்ற பல பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்தப் பிரச்சினைகளால், பெண்களின் வழக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. ஆனால் சரியான தகவல் இல்லாததால், பல பெண்கள் பேட்கள், வலி நிவாரணி மருந்துகள் மற்றும் உணவுமுறை தொடர்பான சில தவறுகளை மீண்டும் செய்கிறார்கள். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. பெண்கள் அப்படி செய்யக்கூடிய தவறுகளை பார்க்கலாம்.

ரேயான் காட்டன் பேட்களைப் பயன்படுத்துதல்

மாதவிடாய் காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான பேட்கள் ரேயான், பருத்தி அல்லது இரண்டாலும் ஆனவையாக இருக்கிறது. ஆனால் அதில் ஆபத்தான இரசாயனங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது பெண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கிறது. இதில் உள்ள டையாக்சின் பிறப்புறுப்பு திசுக்களைப் பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, பிறப்புறுப்பு தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளும் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, கரிம பருத்தியால் செய்யப்பட்ட பேட்களைப் பயன்படுத்தவும்.

நீண்ட நேரம் பேட்களை மாற்றாமல் இருப்பது

சந்தையில் கிடைக்கும் பேட்களைப் பற்றி பல கவர்ச்சிகரமான கூற்றுகள் கூறப்படுகின்றன. பெண்கள் அவற்றை உண்மை என்று நம்பி நீண்ட நேரம் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், அப்படி செய்யக்கூடது, ஏனெனில் இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, பேட் அல்லது டேம்பன்களை ஒவ்வொரு 4 முதல் 8 மணி நேரத்திற்கும் மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் எங்காவது வெளியே சென்றால் மாதவிடாய் கோப்பையைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அதை 12 மணி நேரம் வரை அணியலாம்.

மேலும் படிக்க: சமையலறையில் இருக்கும் இந்த 10 பொருட்கள் உடலில் ஏற்படும் பல வளிகளுக்கு நிவாரணமாக இருக்கிறது

வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்துதல்

பெரும்பாலும் மாதவிடாய் காலத்தில் வெளியாகும் இரத்தம் துர்நாற்றத்தை போக்க அதிக வாசனை திரவியத்தைப் பயன்படுத்துவது. இது ஈஸ்ட் தொற்று மற்றும் பிற தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இதில் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல.

வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வது

சில பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இதைத் தவிர்க்க, அவர்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த காலகட்டத்தில் எடுக்கப்படும் வலி நிவாரணிகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, அவை மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, இந்த மருந்துகள் புண்கள், சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இவற்றால், உடலின் நல்ல பாக்டீரியாக்களும் அழிக்கப்படுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க, மருந்துகளுக்குப் பதிலாக இயற்கை குறிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி செய்யாதது

பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் தங்கள் வழக்கத்தையும் மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். குறிப்பாக அவர்கள் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள். மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலின் நச்சுகள் வியர்வை மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன.

மேலும் படிக்க: ஆளிவிதைகளை இந்த முறைகளில் உடலுக்கு எடுத்துக்கொண்டால் பல நன்மைகள் சேரும்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik