-1752860287124.webp)
தலைவலி, முதுகுவலி, மூட்டுவலி அல்லது பல்வலி போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது எந்த வேலையும் செய்வது கடினமாகிவிடும். இதனால் நம்மில் பெரும்பாலான பெண்கள் வலியிலிருந்து விடுபட யோசிக்காமல் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஆனால் வலியிலிருந்து விடுபட மருத்துவரிடம் கேட்காமல் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இந்த மருந்துகளில் நிறைய சோடியம் உள்ளதால் உறுப்புகளில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால், மருந்து இல்லாமல் கூட வலியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வலியை குணப்படுத்த சமையலறையில் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வலியை எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் மறையச் செய்யலாம்.
காது வலிக்கு நிவாரணம் பூண்டு
பூண்டில் உள்ள செலினியம் போன்ற கூறுகள் காது வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. பூண்டை எண்ணெயுடன் கொதிக்க வைத்து காதுகளில் தடவ அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது காது தொற்று அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தையும் அளிக்கிறது. எந்த வகையான வலியையும், குறிப்பாக வயிற்று வலி மற்றும் மூட்டு வலியையும் தவிர்க்க, நீங்கள் தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு பல் பூண்டை உட்கொள்ளலாம்.
வயிற்று வலியை குணப்படுத்தும் ஓமம்
வயிற்று வலி அல்லது சளி காரணமாக வயிற்றுப் பிடிப்பு இருந்தால், ஓமம் விதைகள் நன்மை பயக்கும். வலி ஏற்பட்டால், சிறிது ஓமம் விதைகளை கருப்பு உப்புடன் கலந்து தண்ணீரில் குடிக்கவும். வலியிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
மார்பு வலியை சரிசெய்யும் பெருங்காயம்
பெருங்காயம் ஒரு வலி நிவாரணி மற்றும் பித்தத்தை அதிகரிக்கும். பெருங்காயம் உட்கொள்வது மார்பு மற்றும் வயிற்று வலிக்கு நன்மை பயக்கும். சிறு குழந்தைகளுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், தண்ணீரில் கரைத்து குழந்தைகளின் தொப்புளைச் சுற்றி தடவி சாதம் சமைப்பது வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
தொண்டை புண்ணுக்கு சிறந்த தீர்வு உப்பு
தொண்டை புண் அல்லது வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற உப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோயை நீக்குகிறது. இது தவிர, தண்ணீரில் உப்பு சேர்த்து குளிப்பதால் உடல் சோர்வு நீங்கும். இது தவிர, உப்பு நீரில் கால்களை நனைத்து உட்கார்ந்து கால் வலி நீங்கும்.
மேலும் படிக்க: ஆளிவிதைகளை இந்த முறைகளில் உடலுக்கு எடுத்துக்கொண்டால் பல நன்மைகள் சேரும்
ஈறுகளில் வீக்கத்தை குறைக்கும் கிராம்பு
பல்வலியாக இருந்தாலும் சரி, ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டாலும் சரி, கிராம்பு சாப்பிடுவது வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதில் உள்ள யூஜெனால் என்ற தனிமம் இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது, அதனால்தான் பல் மருத்துவர்கள் பல் வலிக்கு கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உடல் வலியை போக்கும் புதினா
புதினா உடல் வலி மற்றும் பிடிப்புகளைப் போக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும். சூடான நீரில் சில துளிகள் புதினா எண்ணெயைச் சேர்த்துப் பூசுவது உடல் விறைப்பைக் குறைத்து வலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது தவிர, பல்வலி மற்றும் தலைவலிக்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். இது செரிமானப் பிரச்சினைகளையும் நீக்குகிறது. இது மூளையையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.
அமிலத்தன்மை போக்கும் சோடா
வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை பேக்கிங் சோடாவை கலந்து குடிப்பது வயிற்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அமிலத்தன்மை ஏற்பட்டால், ஒரு சிட்டிகை சோடா, அரை டீஸ்பூன் வறுத்த மற்றும் அரைத்த சீரகம், 8 சொட்டு எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சுவைக்கேற்ப உப்பு ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் அமிலத்தன்மையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் மஞ்சள்
காயங்களுக்கு ஒரு கிருமி நாசினியாக இருந்து மூட்டு வலியை நீக்குவது வரை, மஞ்சளை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. மஞ்சள் வலியை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. இது குறிப்பாக மூட்டுவலி வலிக்கு நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள குர்குமின் என்ற தனிமம் ஒரு இயற்கை வலி நிவாரணி. மூட்டு வலியைத் தவிர்க்க நான் தினமும் மஞ்சள் பாலையும் குடிப்பேன்.
மேலும் படிக்க: கண்களில் நீர் வடிந்துகொண்டே இருந்தால் இந்த அற்புதமான வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும்
மாதவிடாய் வலிக்கு இஞ்சி
தசை வலி, மூட்டுகளில் விறைப்பு மற்றும் உடல் விறைப்பு ஏற்பட்டால் இஞ்சியை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள இஞ்சிரோல் என்ற தனிமம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலியைக் குறைக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது தவிர, மாதவிடாய் காலத்தில் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வலியைத் தவிர்க்க, நீங்கள் இஞ்சி டீ குடிக்கலாம் அல்லது ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி சாப்பிடலாம்.
மூட்டு வலிக்கு வெந்தயம்
ஒரு ஸ்பூன் வெந்தய விதைகளில் ஒரு சிட்டிகை பெருங்காயம் கலந்து தண்ணீரில் விழுங்குவது வயிற்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெந்தயம் நீரிழிவு நோய்க்கும் நன்மை பயக்கும். வெந்தய லட்டு சாப்பிடுவது மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் தினமும் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து அதன் தண்ணீரைக் குடித்து, வெந்தயத்தை மென்று வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation