நாவல் பழம் பலருக்கும் அதன் மதிப்பு குறைவாகவே அறியப்படுகிறது. இது பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது நமது உணவில் சிறந்த சேர்க்கைகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் மக்கள் அதன் விதைகளை மிகக் குறைந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதி வீசுகிறோம். ஆனால் அதன் விதைகள் சமமாக நன்மை பயக்கும் மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கமாக இருக்கிறது. நாவல் பழ விதைகளில் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்ட சுவையான குறைந்த கலோரி பழமாகும். அதன் வழக்கமான நுகர்வு கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் நீரிழிவு நோய்க்கு ஆயுர்வேத அமிர்தமாக செயல்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: இந்த வழிமுறைகளை கொண்டு டெங்குவிலிருந்து குடும்பத்தை பாதுகாக்கவும்
நாவல் பழ விதைகளில் ஜம்போலின் மற்றும் ஜாம்போசின் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. அவை நமது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை வெளியீட்டின் விகிதத்தைக் குறைக்கிறது. உடலில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. நாவல் பழ விதைகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் கிளைகோசூரியாவைக் குறைக்கின்றன. எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது.
நாவல் பழ விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் கல்லீரலைத் தூண்டும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தை எதிர்த்து கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. கல்லீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் நிறைந்துள்ளன. நாவல் பழ விதைகளில் எலாஜிக் அமிலம் உள்ளதால் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கத்தை சரிபார்க்க உதவுகிறது.
நாவல் பழ விதைகளில் பெக்டின் நிறைந்துள்ளது மற்றும் கரையக்கூடிய, கரையாத நார்ச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலை உள்ளது. இது செரிமான நன்மைகளை சேர்க்கிறது.
நாவல் பழ விதைகளில் இரும்புச் சத்து நிறைந்துள்ளதால் இரத்த சோகையுடன் போராடுபவர்களுக்கு இதை சாப்பிட்டுவந்தால். இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்
மேலும் படிக்க: மார்பக தொடர்பான நோய்கள் நெருங்காமல் இருக்க சுகாதார குறிப்புகள்
நாவல் பழ விதைகளை எடுத்து சில நாட்களுக்கு உலர வைக்க வேண்டும். அவை நன்கு உலர்ந்த பிறகு பொடி செய்து சேமித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதன்பிறகு சூடான தாவர அடிப்படையிலான பால் அல்லது தண்ணீருடன் கலந்து உட்கொள்ளலாம். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த, உணவுக்கு முன் அல்லது இடைவேளையில் நாவல் பழ விதைப் பொடிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், அதை இணைப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Google
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com