பெண்கள் தங்கள் மார்பக ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். மார்பக சுகாதாரத்தை சரியாக கவனிக்காவிட்டால் பல நோய்கள் வரலாம். பெரும்பாலான பெண்கள் இதைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் அல்லது மார்பகத்தை சுகாதாரம் பற்றி அறியதவர்களாக இருக்கலாம். இல்லையென்றால் மார்பக சுகாதாரத்தில் முழு கவனம் செலுத்த நேரம் இல்லாதவர்களாக இருக்கலாம். பல நேரங்களில் பெண்களுக்கு மார்பக சுகாதாரம் தொடர்பான சரியான தகவல்கள் இருப்பதில்லை. நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களை சரியாக சுத்தம் செய்து பராமரிக்கவில்லை என்றால், பல வகையான நோய்களும் தொற்றுகளும் சூழும் வாய்ப்புகள் அதிகம். மார்பக சுகாதாரத்தை பராமரிக்காமல் இருப்பதால் பூஞ்சை தொற்று, முலைக்காம்பு தொற்று மற்றும் தோல் தொடர்பான தொற்று போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மார்பக சுகாதாரத்தை பராமரிக்க எந்த குறிப்புகளை பின்பற்றலாம் என்பது பற்றி நிபுணரிடம் இருந்து எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். இதுகுறித்து டாக்டர் அதிதி பேடி தகவல் அளித்த தகவலை பார்க்கலாம். அவர் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர்.
மேலும் படிக்க: உருளைக்கிழங்கு தோலில் இருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி தெரிந்தால் தூக்கி எறிய மாட்டீர்கள்
மார்பக சம்பந்தமான நோய்களை தவிர்க்க சுகாதார குறிப்புகள்
- மார்பக சுகாதாரத்திற்கு நீங்கள் அணியும் ப்ராவின் சரியான அளவு மற்றும் நல்ல தரமான துணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். அண்டர்வைர் ப்ரா அணிய வேண்டாம் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமான பிராவை தவிர்க்கவும்.
- இது மார்பக தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பருத்தி போன்ற துணியால் செய்யப்பட்ட ப்ராவை அணியுங்கள், அதில் மார்பக தோல் சுவாசிக்க முடியும்.
- இரவில் பிரா அணிந்து தூங்கக் கூடாது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி இது மார்பக சருமத்தை சரியாக சுவாசிக்க நேரம் கொடுப்பதில்லை என்பதால் இரவில் தவிர்ப்பது நல்லது.
- உங்களால் இரவில் இதை செய்ய முடியாவிட்டால், இரவில் மென்மையான துணியால் செய்யப்பட்ட சற்று தளர்வான பிராவை அணியுங்கள்.
- நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், அதன் பிறகு முலைக்காம்புகளை உலர வைக்கவும். ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் நீங்கள் எந்த நிப்பிள் க்ரீமையும் பயன்படுத்தலாம்.
- குளிக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை நன்கு கழுவுங்கள். மார்பகங்களுக்கு அடியில் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோலை சரியாக சுத்தம் செய்யவும்.
- மார்பக தோல் வறண்டிருந்தால், நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.
- மார்பகத்தில் வியர்வை மற்றும் அழுக்கு குவிவதால், தோல் வெடிப்பு ஏற்படலாம். இதை தவிர்க்க மார்பக தோலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
- மழைக்காலத்தில் ஈரமான பிரா அணிய வேண்டாம். எப்போதும் உள்ளாடைகளை முழுமையாக உலர்த்திய பின்னரே அணிய வேண்டும்.
- மார்பகத்தின் கீழ் தோலில் ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் காரணமாகவும் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படலாம்.
- மார்பக தோலில் ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation