உடல் நலனும் யோகாவும் என்ற தொடரில் நாம் அடுத்ததாகப் பார்க்கப் போகும் ஆசனம் ஹலாசனம். இதற்கு ஏர் கலப்பை என்று அர்த்தம். வயலில் நாத்து நடும் முன் மண்ணை கிளறி விட மாடுகளின் மீது ஏர் கலப்பை மாட்டி விட்டு ஓட்டிச் செல்வார்கள். ஏறக்குறைய அது போல தான் இந்த ஆசனம் இருக்கும். ஆங்கிலத்தில் இது Plough Pose என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இதற்கு இரண்டு பயிற்சிகள உள்ளன. அதன் பிறகு ஹலாசனத்தை தொடங்கலாம்.
மேலும் படிங்க உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கும் அர்த்த மச்சேந்திராசனம்
ஹலாசனம் முதுகெலும்பின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இது தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
மேலும் படிங்க மனஅழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் அனந்தாசனம்!
இது போன்ற யோகா கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com