தற்போதைய நவீன காலத்து இளைஞர்கள், இளம் பெண்கள் உட்கார்ந்து வாழ்க்கை முறையை பெரும்பாலும் விரும்புகிறார்கள். தங்களுக்கு தேவையான வேலைகளை செய்வதற்கு கூட கார் அல்லது, பைக்கை தேடுகின்றனர். இதனால் நடப்பது என்பது தற்போதைய இளம் பெண்கள் இளைய தலைமுறைகளிடம் மிகப்பெரிய கேள்வியாக இருக்கிறது. அப்படியே ஏதாவது ஒரு சூழ்நிலையில் நடந்தாலும் சிறிய தூரம் நடந்தாலே கால்கள் அதிகமாக வலிக்கிறது என்றும் சொல்கிறார்கள் இதற்கு என்ன காரணம் என்ன பிரச்சனை என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க: ஒரே மாதத்தில் 10 கிலோ உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவு திட்டத்தை சமரசம் இல்லாமல் ஃபாலோ பண்ணுங்க
ஓடுவது என்பது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும், அதை நீங்கள் டிரெட்மில்லில் செய்தாலும் சரி அல்லது நடைபாதையில் செய்தாலும் சரி. ஓடுவது உண்மையில் உங்கள் கால்களை வலிமையாக்க முடியுமா? பலர் கால் வலி அல்லது தசை வலிமை குறைதல் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கின்றனர். அத்தகையவர்களுக்கு ஒரு கால் அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பலவீனம் ஏற்படலாம். எனவே, உங்கள் கால்கள் மற்றும் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிப்பது முக்கியம். ஓடுவது மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஓடுவது என்பது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த மற்றும் எளிதான வழியாகும், அதை நீங்கள் டிரெட்மில்லில் செய்தாலும் சரி அல்லது நடைபாதையில் செய்தாலும் சரி. ஓடுவது உண்மையில் உங்கள் கால்களை வலிமையாக்க முடியும்.
-1740483871702.jpg)
தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கால்களில் பலவீனம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் நீரிழப்பு ஆகும். எனவே நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நிறைய தண்ணீர் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
மேலும் படிக்க: 35 வயது பெண்கள் நேரம் கிடைக்கும்போது இந்த 10 உடற்பயிற்சியை வீட்டில் செய்யுங்க 10 கிலோ குறைந்து ஸ்லிம் ஆகிடலாம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com