உடல் நலனும் யோகாவும் என்ற தொடரில் நாம் அடுத்ததாகப் பார்க்கப் போவது வக்ராசனம். உடலை முறுக்குவதற்கு செய்யும் ஆசனங்களில் இது மிகவும் அடிப்படையான ஆசனமாகும். வக்ராசனம் போலவே பல ஆசனங்கள் உள்ளன. உடலை முறுக்கி மிடுக்காகத் தோற்றமளிக்க விரும்புவோர் தினமும் வக்ராசனம் செய்யலாம். ஆசனம் செய்யும் முன்பாக சில பயிற்சிகளை செய்யலாம். உடல் நலனும் யோகாவும் என்ற தொடரில் இனி அடுத்தடுத்த பதிவுகள் விரைவாக வெளியிடப்படும்.
மேலும் படிங்க ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினைக்கு தீர்வு தரும் மலாசனம்
மேலும் படிங்க வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க உதவும் சக்கி சலனாசனம்
வக்ராசன யோகாவை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் முதுகு, தொடைகள், கால்கள், வயிறு மற்றும் பிற பகுதிகளை முறுக்கு தன்மை பெறும். குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க முடியும்.
இதுபோன்ற கட்டுரைகளுக்கு ஹெர் ஜிந்தகியுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருங்கள்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com