அதிகாலையில் ஓடுவதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

அதிகாலையில் ஓடுவதால் ஜலதோஷம் வந்தவுடன், மக்கள் வேலையைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு என்று வரும்போது, மக்கள் அதை வீட்டிலேயே செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடினால், அதன் மூலம் நீங்கள் உடலுக்கு நிறைய நன்மைகளைப் பெறலாம். இதயம் முதல் மனம் வரை அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். இதை பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க: துர்நாற்றத்துடன் வெளியேறும் வாயு பிரச்சனையால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு ஓமம் தரும் தீர்வு

அதிகாலை பனியில் ஓடுவதன் நன்மைகள்

அதிகாலை பனியில் ஓடுவதால் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள். இவை இரத்த நாளங்களை வளைந்து கொடுக்கும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உடலுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறது மற்றும் இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் இதயம் சிறப்பாக செயல்படும். அதிகாலையில் நீங்கள் ஓடுவதால் உடலில் சூரிய ஒளி மற்றும் குளிர்ந்த காற்றை உணர்கிறது, இதனால் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நீக்க உதவுகிறது.

Image Credit: Freepik

குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடுவது பராமரிக்க ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜனை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்த உதவுகிறது.

அதிகாலையில் ஓடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஓடும்போது, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.

Image Credit: Freepik

அதிகாலையில் ஓடுவது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, இதனால் எடையை சீராக நிர்வகிக்க உதவுகிறது, ஆற்றலை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்தையும் பெற உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: ஆரோக்கியம் என நினைத்து சாப்பிடும் இந்த உணவுகள் வயிற்று பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik