Sugarcane Juice Benefits: கோடை காலத்தில் கரும்பு ஜூஸ் குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

கரும்பு ஜூஸில் நம் உடலுக்கு தேவையான அணைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த கரும்பு சாற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான தோல், எலும்புகள் மற்றும் பற்களை பராமரிக்க அவசியம். மேலும் கரும்பு ஜூஸில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவை அதிகம் உள்ளது. இவை அனைத்தும் நம் உடலில் சரியான தசை செயல்பாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். கோடை காலத்தில் கரும்பு ஜூஸ் குடித்து வந்தால் உடலுக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

கரும்பு சாற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

உடலில் ஆற்றல் அதிகரிக்கும்:

கரும்புச்சாறு சுக்ரோஸின் அதிக செறிவு காரணமாக நம் உடலுக்கு ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் தரும் பானமாகும். இந்த கரும்பு ஜூஸில் எளிதாக கரையக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் இருப்பதால் இது உடலால் விரைவாக ஜீரணமாகி ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது. அதே போல உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது மதிய உணவிற்கு பிறகு குடிக்க இந்த கரும்பு ஜூஸ் ஒரு சிறந்த பானமாகும்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்:

கரும்புச்சாறு செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கும் திறன் கொண்டது. இது இயற்கை என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உணவை மிகவும் எளிதாக உடைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் உடலில் சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நச்சுக்கள் நீங்கும்:

கோடை காலத்தில் தொடர்ந்து கரும்புச்சாறு குடிப்பதால், நம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை வெளியேற்றி, உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, இதனால் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இந்த கரும்பு ஜூஸ் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்:

கரும்புச்சாறு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதாகவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் மருத்துவ ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது எல்டிஎல் என்று கூறப்படும் கெட்ட கொழுப்பின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க உதவும். மேலும் கரும்பு ஜூஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் பிளேக் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

மேலும் படிக்க: வெறும் வயிற்றில் மஞ்சள் நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்:

கரும்புச்சாற்றில் காணப்படும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதோடு, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவும். இந்த கோடை காலத்தில் கரும்புச் சாற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது, சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

Image source: google