“உறங்கும் முன் ஒரு ஏலக்காய் சாப்பிடுங்க போதும்"; ஏராளமான பலன்களைப் பெற முடியும்

ஏலக்காயும் உடல் நல ஆரோக்கியமும்:

ஏலக்காயில் உள்ள புரதம், கொழுப்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, நியாசின் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால் உடல் செயல்பாடு சீராக இருக்க உதவுகிறது.

சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்:

தினமும் அல்லது வாரத்திற்கு ஒருமுறையாவது தூங்க செல்லும் முன்னதாக ஏலக்காயை கொஞ்சம் சாப்பிடுங்கள். இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாவதைத் தடுக்கிறது. மேலும் பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், வயிற்றுப்புண்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க:பெண்களுக்கு ஏற்படும் இரும்புச்சத்து குறைப்படுகளை போக்க தினசரி செய்ய வேண்டியவை

உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல்:

அதிகரித்த உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால் கட்டாயம் ஒரு ஏலக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன்னதாக ஒரு ஏலக்காயை மென்று சாப்பிடும் போது உடலில் உள்ள தேவையில்லாத கொழுப்புகள் கரைகிறது. மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Image credit: Pexels