உடல் எடையை குறைக்க சில தந்திர உணவுகள் நமது வீட்டு சமையலறையில் ஒளிந்துள்ளது. இன்றைய காலகட்ட சாப்பிடும் ஆடம்பரமான உணவுகள், விலையுயர்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சிகள் சில சமயங்களில் நமக்கு பக்க விலைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் சமையலறையில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருட்களை பயன்படுத்தி எளிதாக எடையைக் குறைக்கலாம். இந்த மசாலாப் பொருட்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமாக உடலை வைத்திருக்கும். வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்தும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் எடையைக் குறைத்தலை தவிர பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. சமையலறையில் இருக்கும் அத்தகைய 4 விஷயங்களைப் பற்றி இங்கே நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவற்றை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்க முடியும். இது குறித்து டயட்டீஷியன் ராதிகா கோயல் தகவல் அளித்து வருகிறார். அவர் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மசாலாப் பொருட்களின் நன்மைகள்
தைமால் மற்றும் சீரகத்தில் உள்ள பல சேர்மங்கள் எடை குறைக்க உதவும். வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை எரிக்க சீரகம் உதவுகிறது.
இந்த நீர் உடலை நச்சுத்தன்மையை நீக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த பானம் வீக்கம், வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.
சீரகம் உடலில் இருக்கும் செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்தி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
செலரியில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளதாக் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
செலரி வயிற்று வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது. இந்த பானத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கொழுப்பு எளிதில் கரையும்.
வெந்தயம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது உடல் பருமனை குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
வெந்தயம் விதைகள் உடலை நச்சு நீக்கும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கும்.
ஓமம் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
-1735897629277.jpg)
Image Credit: Freepik
உடல் எடையை குறைக்க தயாரிக்கப்படும் டிடாக்ஸ் பானம்
தேவையான பொருட்கள்
- தண்ணீர் - 2 கப்
- பெருஞ்சீரகம் - 1 தேக்கரண்டி
- ஓமம் - 1 டீஸ்பூன்
- வெந்தய விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
- சீரகம் - 1 டீஸ்பூன்
Image Credit: Freepik
செய்யும் முறை
- அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் போட்டு, தண்ணீர் பாதியாகும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- இதனை வடிகட்ட வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் பானத்தை குடிக்கலாம்.
- உங்கள் டிடாக்ஸ் பானம் தயாராக உள்ளது.
மேலும் படிக்க: அதிகாலையில் ஓடுவதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய 5 நன்மைகள்
உடல் எடையை குறைக்க, ஆரோக்கியமான உணவுடன், மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி, போதுமான தூக்கம் பெறுவது அவசியம். இந்த பானம் உங்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation