ஆயுர்வேதத்தில் நெய் ஒரு சிறந்த உணவாகக் கருதப்படுகிறது. இது உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மறுபுறம், கருப்பு மிளகு ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்து, இதில் வைட்டமின் ஏ, சி, ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டால், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.இந்த கலவையை 21 நாட்களுக்கு சாப்பிடுவதால் உங்கள் கண்கள் ஆரோக்கியம் மேம்படும். சளி இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தி உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்க உதவியாக இருக்கும் மேலும் உங்கள் தோல் மற்றும் தலைமுடிக்கு பல நன்மைகளைக் கொடுக்கும் குறிப்பாக உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு கலவை பெரிதும் உதவும்.
நெய் - மற்றும் கருப்பு மிளகு கலவையின் நன்மைகள்
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்:
நெய்யில் ஏராளமான வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே உள்ளன, அவை கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் 1 ஸ்பூன் நெய்யில் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் கண் பார்வை மேம்படும். இது தவிர, கண் இமைகளில் பருக்கள் இருந்தால், கருமிளகை தண்ணீரில் அரைத்து பேஸ்ட் செய்து, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவவும். இதன் காரணமாக பரு பழுத்து வெடிக்கிறது.
சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம்:
சளி, இருமல் மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளுக்கு நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேத தீர்வாகும். கருப்பு மிளகு மற்றும் நெய் இரண்டும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பண்புகளை வழங்குகிறது. சளி, இருமல், ஆஸ்துமா அல்லது நெஞ்சு வலி ஏற்பட்டால், ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு பொடியை ஒரு ஸ்பூன் நெய்யில் கலந்து சாப்பிடலாம். இந்த இயற்கை கலவை சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதோடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு கலவையானது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளான இரைப்பை, அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்றவற்றிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. உங்கள் செரிமானம் பலவீனமாக இருந்தால், நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.
எடை கட்டுப்பாட்டில் உதவியாக இருக்கும்:
நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு கலவையானது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். நெய்யில் நல்ல அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன, இது உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. அதே சமயம், கருப்பு மிளகாயில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்கி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, கருப்பு மிளகு உடலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. தினமும் 1 ஸ்பூன் நெய் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சாப்பிட்டு வந்தால், உடலின் மெட்டபாலிசம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், இது எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இந்த கலவையானது உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவு பழக்கவழக்கங்களுடனும் வேலை செய்கிறது. எனவே, நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை சரிவிகித உணவுடன் உட்கொண்டு, உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றவும்.
தோல் மற்றும் முடிக்கு நன்மை பயக்கும்:
நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது உங்கள் தோல் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது. நெய்யில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து பொலிவாக்குகிறது. இது தவிர, நெய் சருமத்திற்கு ஆழமான ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது, இதன் மூலம் வறண்ட மற்றும் விரிசல் பிரச்சனையை நீக்குகிறது. அதே நேரத்தில், கருப்பு மிளகாயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உங்கள் முடிக்கு வலிமையையும் அடர்த்தியையும் அளிக்கின்றன. நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகாயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் தலைமுடியை பலப்படுத்துகிறது, பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஃபேஸ் பேக் அல்லது தோல் பராமரிப்பு தீர்வாகவும் பயன்படுத்தலாம். அதன் வழக்கமான பயன்பாடு தோல் சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது:
கருப்பு மிளகு மற்றும் நெய் கலவையானது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கருமிளகில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலை பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. கருப்பு மிளகாயில் உள்ள பைபரின், உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி காய்ச்சல், சளி, இருமல் அல்லது வைரஸ் தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு உட்கொள்வது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். இந்த இரண்டையும் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடையும் மற்றும் வெளிப்புற தொற்றுகளிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கும். இது தவிர, நெய் மற்றும் கருப்பட்டி சாப்பிடுவதும் உடலில் வீக்கம் குறைகிறது. கீல்வாதம் மற்றும் காயத்திற்குப் பிறகு வீக்கம் போன்ற வீக்கம் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளுக்கு இந்த கலவை உதவியாக இருக்கும்.
நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு சாப்பிடுவது எப்படி?
நெய் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை சரியான முறையில் உட்கொள்வது முக்கியம். முதலில், 1 தேக்கரண்டி தேசி நெய் மற்றும் 1 சிட்டிகை புதிதாக அரைத்த கருப்பு மிளகு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் அவற்றை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் நன்கு கலக்கவும், அதனால் கருப்பு மிளகு சமமாக கரைந்துவிடும். இந்த கலவையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீருடன் கூட எடுத்துக் கொள்ளலாம். இதை தொடர்ந்து 21 நாட்கள் செய்யவும். இதன் மூலம் நெய் மற்றும் கருமிளகாயின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெறலாம்.
மேலும் படிக்க:உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் அழுக்கு, நச்சுக்களை நீக்க கருவேப்பிலை கசாயம்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation