इन 10 एक्‍ट्रेसेस की फिटनेस का सीक्रेट है योग, आप भी करें

जब हम योग और बॉलीवुड के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में शिल्पा शेट्टी का नाम आता है। उन्‍होंने 18 साल की उम्र में योग करना शुरू कर दिया था जब वह क्रोनिक स्पॉन्डिलाइटिस से पीड़ित होने लगी थीं और 40 की उम्र में भी, वह सबसे फिट एक्‍ट्रेसेस में से एक हैं। रोजाना योग करके उन्‍होंने खुद को फिट रखा हुआ है। 

योग केवल एक्‍सरसाइज नहीं है बल्कि एक अनुशासन भी है। यह उन्‍हें फ्लेक्सिबल रहने में मदद करता है और साथ ही उनके दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। वह हफ्ते में तीन बार योग का अभ्यास करती हैं और उनके फेवरेट आसन भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन और अधो मुख शवानासन हैं।

एक और फेमस और सम्मानित बॉलीवुड एक्‍ट्रेस कंगना भी योग करने वाली लिस्‍ट में शामिल हैं। वह बचपन से ही अपनी मानसिक शांति के अलावा शारीरिक समस्‍याओं से बचने के लिए योग का अभ्‍यास करती हैं। उनके फेवरेट आसनों में चक्रासन, नौकासन, पद्मासन और शीर्षासन शामिल हैं।

इस तरह की और जानकारी के लिए हरजिदंगी से जुड़ी रहें।

बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान भी फिट रहने के लिए हमेशा योग का अभ्यास करती हैं। वह शीर्षासन और चक्रासन जैसे कुछ सबसे मुश्किल आसनों का अभ्यास आसानी से कर लेती हैं। वह रोजाना योग का अभ्यास करके प्रेग्‍नेंसी के बाद वजन कम करने में सफल रहीं।

एक बड़े मीडिया हाउस के साथ इंटरव्‍यू में, करीना कपूर ने कहा कि, 'मैं रोजाना योग करती हूं। मुझे लगता है कि योग ने मेरी जिंदगी बदल दी है। मेरा सुबह का योग अभ्यास है जो मैं हर दिन डेढ़ घंटे करती हूं, वह कुछ ऐसा है जो मुझे एक्टिव रखता है। जिस दिन मैं यह नहीं करती हूं, मुझे लगता है कि मेरा दिन अच्छा नहीं रहा और मैंने कोई काम पूरा नहीं किया जो मुझे करना था।' 

मलाइका अरोड़ा भी खुद को फिट रखने के लिए योग करती हैं। उनका इंस्‍टाग्राम अकाउंट पूरी तरह से योग के वीडियोज और फोटोज से भरा हुआ है। वह श्वास का आनंद लेती हैं जिसमें योग शामिल है और वह यह भी महसूस करती हैं कि इससे उसे अपने एकाग्रता स्तर में सुधार करने में मदद मिली है क्योंकि इसमें फोकस शामिल है। 

वह यह भी महसूस करती हैं कि सूर्यनमस्कार के कारण उनकी त्वचा ग्‍लोइंग दिखती है क्योंकि यह बॉडी के अंदर ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद करता है। उनके फेवरेट आसन धनुषासन, पद्मासन और सूर्यनमस्कार हैं।

मन और शरीर को हेल्‍दी रखने के लिए पारंपरिक भारतीय प्रथाओं में एक योग है। फिट और हॉट एक्‍ट्रेस जैकलीन फर्नांडीज भी खुद को फिट रखने के लिए मुश्किल  मुद्राओं/आसनों को बहुत ही आसानी से करती हैं। 

आलिया भट्ट भी योग करने के फायदों के बारे में जानती हैं और खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए योग करती हैं। जब से उन्होंने योग की शुरुआत की थी तब से एक्‍ट्रेस ने अपना काफी वजन कम करने में कामयाबी हासिल कर ली है।

लारा दत्ता भी फिट हैं और उन्होंने इस बात से कभी समझौता नहीं किया है। डीन पांडे द्वारा प्रशिक्षित होने के कारण, वह पिछले दस वर्षों से अधिक समय से योग का अभ्यास कर रही हैं।

उन्‍होंने अपनी प्रेग्‍नेंसी के दौरान प्रीनेटल योग किया जिससे उन्‍हें तेजी से रिकवर होने में मदद मिली। आज वह रोजाना आधा घंटा योग को देती हैं। पहली डीवीडी जो उन्होंने जारी की - योग: रिकवरी और कायाकल्प - इस बारे में थी कि विभिन्न आसन मन, आत्मा और शरीर की स्थिति को बेहतर बनाने में कैसे मदद कर सकते हैं। उनका एक YouTube चैनल भी है जहां वह अपने द्वारा किए गए विभिन्न आसनों के वीडियो अपलोड करती हैं। 

बिपाशा बसु भी योग की बहुत बड़ी फैन हैं। उन्‍होंने बिपाशा बसु: लव योरसेल्फ नामक एक डीवीडी जारी किया है। वह खुद को फिट रखने के लिए जिम में वर्कआउट करने के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए दैनिक आधार पर योग का अभ्यास भी करती हैं।

वह अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करती हैं और उसके बाद एक अनोखे योग मॉड्यूल को करती हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि उनका शरीर इतना फिट है।

वह योग के कारण इतनी अच्‍छी और फिट दिखाई देती हैं। बॉलीवुड की इस एक्‍ट्रेस ने दस साल से भी अधिक समय पहले योग को अपनाया था। उनका मनाना है कि योग ने ही उन्हें मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की ताकत दी। वह हमेशा दुनिया भर की महिलाओं को हेल्‍दी जीवन जीने के लिए योग करने के लिए इंस्‍पायर करती हैं।

इलियाना फेमस भी बॉलीवुड एक्ट्रेसेस की लिस्‍ट में शामिल हैं क्‍योंकि वह भी काफी आकर्षक और फिट दिखाई देती हैं। इसका पूरा श्रेय योग को दिया जाता है। वह पिछले कुछ सालों से लगातार योग का अभ्यास कर रही हैं। उनका मानना है कि यह उन्‍हें मानसिक शांति देने और तनाव मुक्त रहने का साधन है।