क्या सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाना है जरूरी?
गर्मियों में सनस्क्रीन लगाने का मतलब समझ भी आता है। धूप की तेज किरणें आपकी त्वचा को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचाती है, इसलिए गर्मियों में सनस्क्रीन लगाने की सलाह सभी डर्मेटोलॉजिस्ट देते हैं। मगर क्या सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए? सर्दियों में धूप भी नहीं निकलती तो फिर आपकी त्वचा को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है?
हालांकि सर्दियों के दौरान सूरज की किरणें आपकी त्वचा पर उतनी गर्म या मजबूत महसूस नहीं होती है, मगर इसकी पराबैंगनी (यूवी) किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
FAAD बोर्ड सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जयश्री शरद सर्दियों में भी सनस्क्रीन लगाने की सलाह देती हैं। साथ ही वह बताती हैं, 'पूर्ण लाभ पाने के लिए और सनस्क्रीन के प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है।' आइए इस आर्टिकल में जानें कि सनस्क्रीन लगानी की सही मात्रा क्या है?
क्यों जरूरी है सर्दियों में सनस्क्रीन लगाना?
यूवीए हमेशा मौजूद रहती हैं और यह बादलों के बाद भी गहराई तक आपकी त्वचा में प्रवेश करके उसे डैमेज कर सकती है। यूवीए त्वचा की गहरी परतों को नुकसान पहुंचाता है, जिसके कारण समय से पहले एजिंग होने लगती है। इतना ही नहीं, सर्दियों में सनस्क्रीन न लगाने से आपको स्किन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। साल के इस समय सूरज की यूवी किरणें हानिकारक होती हैं क्योंकि ओजोन परत सबसे पतली होती है।
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कब और कितनी मात्रा में लगाएं सनसक्रीन?
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हममें से कुछ सर्दियों में सनस्क्रीन लगा तो लेते हैं, लेकिन उसे पी साइज मात्रा में लेकर अप्लाई करते हैं। पूरा लाभ पाने के लिए और सनस्क्रीन का प्रभाव लंबे समय तक बनाए रखने के लिए सही मात्रा में सनस्क्रीन लगाना महत्वपूर्ण है।
- सनस्क्रीन लगाने के लिए 2 उंगली सनस्क्रीन रूल को फॉलो करें। इसके अलावा आप चेहरे और गर्दन पर आधा चम्मच सनस्क्रीन का उपयोग करें और एक चम्मच बाहों पर लगाएं।
- धूप में बाहर जाने से लगभग 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं और जब बाहर हों तो हर 2-3 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाएं।
शरीर के किन हिस्सों पर लगानी चाहिए सनस्क्रीन
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आप भी अब तक चेहरे, गर्दन और हाथों में ही सनस्क्रीन लगाती आई होंगी। क्या आपको पता है कि इसके अलावा शरीर के अन्य हिस्से भी हैं जो टैन हो सकते हैं। जब भी सनस्क्रीन लगाएं तो अपने कानों के पीछे वाले एरिया को न छोड़ें। इसके अलावा गर्दन पर आगे ही नहीं, पीछे और साइड में भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए। इसके साथ ही बैक में भी अच्छी तरह से सनस्क्रीन लोशन लगाएं (चेहरे की टैनिंग कम करने के नुस्खे)।
चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं लेकिन अपनी हेयरलाइन और टेंपल्स पर सनस्क्रीन लगाते वक्त कंजूसी न करें।
कौन-सी सनस्क्रीन सर्दियों के लिए है अच्छी?
आपको सर्दियों में खासतौर से ब्रोड-स्पेकट्रम की सनस्क्रीम लगानी चाहिए जो आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाएं। आपकी सनस्क्रीन में एसपीएफ 30 प्रोटेक्शन (सनस्क्रीन और सनब्लॉक में अंतर) जरूर होना चाहिए। यह 97 प्रतिशत यूवी किरणों को ब्लॉक करने में मदद करता है।
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साथ ही, यदि आप एक्टिव रहती हैं और बाहर ज्यादा समय बिताती हैं तो ऐसी सनस्क्रीन का यूज करें जो वाटर और स्वेट रजिस्टेंस हो। यदि आप स्की और ट्रेक्स पर ज्यादा जाती हैं तो एसपीएफ 50 आपके लिए अच्छी होगी।
अब आप भी बाहर निकलने से पहले या घर पर रहकर भी सनस्क्रीन लगाना हरगिज न भूलें। अपने स्किन का ख्याल रखें और यदि आपके मन में कोई और सवाल हो तो हमारे कमेंट बॉक्स में उसे शेयर जरूर करें।
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