विटामिन-ए, सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन आदि तत्वों से भरपूर पका हुआ कटहल फल खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए जानें इसके फायदों के बारे में विस्तार से-
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
पके हुए कटहल में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है और शुगर स्पाइक भी मैनेज होता है।
कब्ज दूर करे
कटहल में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके सेवन से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।
हाई बीपी कंट्रोल करे
पके हुए कटहल में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
अल्सर से छुटकारा
कटहल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पेट के अल्सर को कम करने में मददगार है, साथ ही मुंह के छाले से भी राहत प्रदान करता है।
पाचन दुरूस्त करे
पका हुआ कटहल खाने से पेट के पीएच लेवेल भी बैलेंस में रहता है, साथ ही पाचन तंत्र मजबूत बनाए रखने में पका हुआ कटहल बेहद मददगार है।
खून की कमी दूर करे
कटहल में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिसके सेवन से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन को सही रखने में भी मददगार होता है।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
पका हुआ कटहल खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और वजन भी कम होता है। इसके अलावा इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं।
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