हेल्दी,काले और लंबे बाल हर किसी को पसंद आते हैं। ऐसे में बालों को हेल्दी रखने के लिए डाइट का अच्छा होना बहुत जरूरी होता है। आज इस खबर में हम आपको बताएंगे कि आप हेल्दी बालों के लिए किन फूड्स को खा सकती हैं।
अंडा खाने के फायदे
ड्राई और बेजान बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप डाइट में अंडा शामिल कर सकती हैं। अंडे में प्रोटीन और बायोटिन होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है।
पालक खाने से लाभ
बालों को काला और घना बनाने के लिए आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर सकती हैं। इसमें विटामिन- ए, आयरन और फोलेट की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है।
बालों के लिए शकरकंद के फायदे
बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल कर सकती हैं। इसमें बीटा कैरोटीन होता है, जो बालों को टूटने और ड्राई होने से बचाता है।
अखरोट खाने से क्या होता है?
बालों को हेल्दी और सॉफ्ट बनाने के लिए डाइट में अखरोट शामिल करें। अखरोट में बायोटिन और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों के लिए फायदेमंद होती है।
टमाटर के फायदे
बालों की अच्छी सेहत के लिए आप अपनी डाइट में टमाटर को शामिल करें। इसमें विटामिन-ए और विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों के लिए फायदेमंद होती है।
अंजीर खाने से क्या होता है?
अच्छे और हेल्दी बालों के लिए डाइट में अंजीर को शामिल करें। अंजीर में कैल्शियम, आयरन और विटामिन-बी6 होता है, जो बालों के लिए फायदेमंद होता है।
बालों के लिए पोषक तत्व
बालों को हेल्दी बनाने के लिए रोजाना सोयाबीन, मक्खन, दूध और खट्टे फलों का सेवन करें। इनके सेवन से बाल ड्राई होने से बचाते हैं।
बालों की अच्छी सेहत के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकती हैं। अगर किसी चीज से एलर्जी हो, तो उसे खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। खबर पसंद आई हो, तो शेयर करें। ऐसी ही अन्य खबरों के लिए herzindagi.com से जुड़े रहें।