आज के समय में बच्चों की सेहत और उनकी डाइट का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है। इस खबर में हम आपको बताएंगे कि बच्चों के खाने में कौन सी 7 चीजें नहीं देनी चाहिए।
जंक फूड न दें
बच्चों को जंक फूड खाना काफी पसंद होता है। जैसे- चिप्स, कैंडी,पैक्ड फूड्स और कुकीज आदि। ऐसे में आप अपने बच्चों को खाने में इन 7 चीजों को देने से बच सकते हैं। इनका सेवन करने से बच्चों की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
डाइट में शुगर कम करें
बच्चों के खाने में शुगर के भरपूर फूड्स और ड्रिंक्स को देने से बचें। इनका सेवन करने से बच्चों के दांतों पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके साथ ही वजन भी बढ़ सकता है।
रेड मीट न खाएं
बच्चों को खाने में रेड मीट कम से कम दें। रेड मीट को डाइजेस्ट करने में काफी समस्या हो सकती है। ऐसे में इन बच्चों को भोजन में शामिल करने से बच सकते हैं।
अधिक नमक वाली चीजें न दें
बच्चों की डाइट में ऐसी चीजों को शामिल न करें , जिसमें नमक की मात्रा ज्यादा हो। यह बच्चों के बी पी को प्रभावित कर सकते हैं।
कच्चे अंडा और दूध न दें
बच्चों के खाने में कच्चा अंडा और दूध देने से बच सकते हैं। इसका सेवन करने से बच्चे का पाचन तंत्र खराब हो सकता है। इससे दस्त और उल्टी की समस्या हो सकती है।
कैफीन युक्त चीजें करें कम
बच्चों के खाने में कैफीन से भरपूर चीजों को शामिल करने से बच सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ बच्चो की नींद को प्रभावित कर सकते हैं।
शहद न करें डाइट में शामिल
12 माह से कम उम्र वाले बच्चों की डाइट में शहद को शामिल करने से बच सकते हैं। शहद में कुछ बैक्टीरिया होते हैं, जो बच्चों की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं।
बच्चों के खाने में इन 7 चीजों को देने से बच सकते हैं। यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। खबर पसंद आई हो, तो शेयर करें। ऐसी ही अन्य खबरों के लिए herzindagi.com से जुड़े रहें।