कुछ ही दिनों में एक-एक करके त्याहरों की लड़ी लगने वाली है जिसके लिए लोगों ने धीरे-धीरे तैयारियां शुरू कर दी हैं। ऐसे में 22 सितंबर से शारदीय नवरात्रि का आगाज होने वाला है जिसमें लोग पूजा करके 9 दिनों तक आदिशक्ति मां दुर्गा की 9 रूपों की अराधना करते हैं। कई लोग ऐसे भी होते हैं जिनका नौ दिनों तक व्रत रहता है और कुछ लोगो सिर्फ पहले दिन और अष्टमी या नवमी का व्रत रखते हैं। लगातार व्रत के साथ पूजा करने के लिए भी शरीर को ऊर्जा की जरूरत होती है, ऐसे में हम आपको यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाकर आप Shardiya Navratri 2025 का व्रत रख सकते हैं। साबुदाना, मेवे, मखाने, व्रत के चिप्स और पापड़ इस दौरान आपके काफी काम आ सकते हैं और इन्हें व्रत में भी आसानी से खाया जा सकता है। तो आइए अब नजर डालते हैं ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों की सूची पर।
Shardiya Navratri 2025 व्रत के दौरान इन चीजों को खाकर बनाए रखें अपनी ऊर्जा
Navratri 2025: 22 सितंबर से शुरू होने जा रहे जगत जननी मां दुर्गा की पूजा के त्याहोर के लिए अगर आु भी रखते हैं व्रत तो यहां बताए गए खाद्य पदार्थ आ सकते हैं काम, जो पूरा दिन आपकी ऊर्जा को बनाए रखने में करेंगे मदद।
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Vedaka Sabudana (Sago) - Medium, 1Kg
व्रत में खाई जाने वाली चीजों की सूची में साबूदाना एक लोकप्रिय पदार्थ है और इसे नवरात्रि के उपवास के दौरान भी खाया जा सकता है। इसका इस्तेमाल खिचड़ी, खीर, वड़ा, पापड़ और अन्य पारंपरिक व्यंजन बनाने के लिए किया जा सकता है। यह स्वाद को अच्छी तरह से अवशोषित कर सकता है, जिससे स्वादिष्ट पकवान तैयार होते हैं। इसे तैयार करने के लिए किसी भी नकली फ्लेवर या प्रिजरवेटिव का इस्तेमाल नहीं किया गया है। इसे पानी में भिगोने के बाद तरह-तरह की चीजें बनाई जा सकती हैं।
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Farmley Prasadam Makhana, 250 g, Fit for Fasting
आप नवरात्रि के व्रत के दौरान मखाने भी आसानी से खा सकते हैं। मखानों को स्वास्थ्य के लिहाज से भी काफी अच्छा माना जाता है और इन्हें Navratri 2025 में ऐसे ही खा सकते हैं या किसी अन्य डिश में भी डाल सकते हैं। ये वे मिठाइयों और नमकीन के लिए एकदम सही हो सकते हैं। कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे सूक्ष्म और वृहत् पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मखाने सूजन को रोकने, समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और हार्मोनल संतुलन को बेहतर करने में सहायता करते हैं।
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GreenFinity Dry Fruits Combo- Green Raisins, Almonds, Cashews, Roasted Pistachios
मेवों का इस्तेमाल हर व्रत में तरह-तरह से होता है और इसके लिए यह कॉम्बो आपके काम आ सकता है। आप शारदीय नवरात्रि के व्रत के दौरान इनका इस्तेमाल कर व्रत का खाना या प्रसाद बना सकते हैं, और इन्हें ऐसे ही खाया जा सकता है। इन्हें खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इस कॉम्बो में आपको काजू, बादाम, पिस्ता, किशमिश और अखरोट मिलेंगे। अच्छी पैकेजिंग की वजह से इन्हें सहेज कर रखना भी काफी आसान रहेगा। वहीं, व्रत के दौरान यह आपके शरीर की ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करेंगे।
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Mother's RECIPE Sabudana Papad Pouch
साबुदाने के पापड़ भी व्रत के दौरान खाने के लिए काफी अच्छा विकल्प हो सकते हैं। 70 ग्राम मात्रा वाले इस पैकेट में आपको साबुदाना पापड़ मिलेंगे जिन्हें बनाने के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल किया गया है। पूरी तरह से शाकााहारी क्वालिटी वाले इन पापड़ को घी या मूंगफली के तेल में तलकर खाया जा सकता है। वहीं, स्वास्थ्य के प्रति सजग लोग इसे Shardiya Navratri 2025 व्रत के दौरान एयर फ्राय या माइक्रोवेव अवन में भी भून सकते हैं। ये करीब 15-30 सेकेंड में आसानी से खाने के लिए तैयार हो सकते हैं।
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Jabsons Sun Dried Potato Chips 110g
शारदीय नवरात्रि के व्रत के दौरान खाने के लिए ये आलू चिप्स भी काफी अच्छा विकल्प हो सकते हैं। इन चिप्स को पतले कटे आलू को धूप में सुखाकर पकाया गया है ताकि इसके प्राकृतिक गुण बरकरार रहें, और ये अतिरिक्त कुरकुरे हो जाएं। सेंधा नमक से बने ये चिप्स व्रत के दौरान आसानी से खाए जा सकते हैं। सामान्य चिप्स की तुलना में इनमें 50% कम तेल होगा, जो स्वाद से समझौता किए बिना सेहत के लिए भी सुरक्षित हो सकते हैं। इन चिप्स को वीनग लोग भी आसानी से खा सकते हैं।
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Faq's
- इस साल शारदीय नवरात्रि कब शुरू होगी?शारदीय नवरात्रि का शुभारंभ आश्विन माह के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा तिथि से होता है। Shardiya Navratri 2025 की शुरुआत 22 सितंबर से हो रही है। अष्टमी का व्रत 30 सितंबर को और महानवमी 1 अक्टूबर को मनाई जाएगी। 2 अक्टूबर को विजयादष्मी होगी।
- क्या नवरात्रि का त्योहार सिर्फ उत्तर भारत में मनाया जाता है?नहीं, शारदीय नवरात्रि का त्योहार सिर्फ उत्तर भारत में नहीं मनाया जाता है, बल्कि इसे पूरे भारत में अलग-अलग रूपों और नामों से मनाया जाता है। उत्तर भारत में जहां इसे प्रमुखता से मनाया जाता है, वहीं पश्चिम बंगाल और पूर्वी भारत में इसे दुर्गा पूजा के रूप में, गुजरात में गरबा-डांडिया के साथ, तो कर्नाटक में मैसूर दशहरा के रूप में, और तमिलनाडु में बोम्मई कोलू के रूप में भी मनाया जाता है।
- शारदीय नवरात्रि के व्रत में कौन-सी चीजें खा सकते हैं?Navratri 2025 के व्रत में फल, साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा, दूध, दही, मखाना, मूंगफली, बादाम, काजू और विशेष प्रकार की सब्जियां जैसे आलू, शकरकंद, गाजर, लौकी आदि खा सकते हैं। व्रत में सेंधा नमक का इस्तेमाल करें, और अनाज के रूप में सामक चावल का उपयोग कर सकते हैं।
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