Weight Loss Diet: पतले होने का ख्वाब तो आए दिन हर कोई देखता है, लेकिन पतला होना कोई खाला जी का बाड़ा नहीं है। इतना आसान होता अगर मोटे से पतला होना तो बात ही क्या होती। आजकल की जनरेशन अपनी लाइफस्टाइल पर बिल्कुल ध्यान नहीं रख पाते हैं जिस वजह से मोटापा आना आम बात हो जाती है, लेकिन weight loss करने के लिए कई अलग-अलग उपाय भी होते हैं। कुछ लोग खाने-पीने पर ध्यान देने लगते हैं, तो कुछ योगा या फिर एक्सरसाइज के जरिए अपनी बॉडी को फिट रखने की कोशिश में लग जाते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी मोटी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो आप Chia Seeds के इस्तेमाल से कर सकते हैं। आपने चिया सीड्स के बारे में काफी सुना होगा। ये छोटे-से दिखने वाले बीज एनर्जी से भरपूर होते हैं। इसमें आपको ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य विटामिन्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं। इससे अधिक समय तक आपका पेट भी भरा हुआ रहता है, जिसकी वजह से आप ज्यादा खाना नहीं खाते हैं। चिया सीड्स को कई तरह से अपने डायट में इस्तेमाल किया जा सकता है। वहीं चलिए आपको बताते हैं बेस्ट Chia Seeds और Chia Seeds Price के बारे में।
Food and Beverages में इस सुपरफूड की बात की जाए तो इसके बारे में लोग जानते बहुत है, लेकिन इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए और कितना इसके बारे में किसी को भी सही जानकारी नहीं होती है। Chia Seeds Benefits की बात की जाए तो इसके एक नहीं बल्कि अनेक फायदें हैं। अगर आप साबुत चिया सीड्स को स्मूदी, जूस या सूप में मिला कर पी लेंगे तो आपको अपनी बॉडी में काफी बदलाव देखने को मिल जाएंगे। वहीं इसे आप ओटमील के साथ या फिर पूडिंग बनाकर भी खा सकते हैं। इससे आपका पेट घंटो तक भरा रहता है और जंक फूड खाने से परहेज कर पाते हैं। तो चलिए आपको पहले तो इसके फायदे बता देते हैं।
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Chia Seeds Benefits: क्या होते हैं चिया सीड्स के फायदें?
- पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त
- हड्डियों के लिए फायदेमंद
- वजन कम करने में सहायक
- हेल्दी स्किन
- डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
- कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
Weight Loss Diet: ये 5 चिया सीड्स हैं बेस्ट
आप अगर पतले होने की प्लानिंग कर रहे हैं, तो आप Chia Seeds का सेवन कर सकती हैं। चिया सीड्स को कई तरह से डायट में इस्तेमाल किया जा सकता है जिससे आप इस weight loss foods के जरिए अपना वजन घटा सकते हैं। Chia Seeds वैसे तो मार्केट में काफी मिलते हैं, लेकिन हम आपके लिए चुनकर लाए हैं बेस्ट चिया सीड्स की लिस्ट, जो आपके काफी काम आएगी।
Sorich Organics Raw Chia Seeds
पावर हाउस ऑफ न्यूट्रिएंट्स चिया सीड्स अगर आप खरीदना चाहते हैं, तो सोरिच ऑर्गेनिक्स के ले सकते हैं। यह आपका वजन कम करने में मददगार साबित होता है। साथ इसके सीड्स आपके बालों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होते हैं। यह प्रोटीन सीड्स healthy snacks की लिस्ट में आते हैं।
यह सीड्स दिखने में भले ही बहुत छोटे है लेकिन इसमें 2 गुना ज्यादा पोटैशियम, 15 गुना मैग्नीशियम, 6 गुना कैल्शियम होता है। आप इसे diet chart for weight loss के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। पूडिंग हो या फिर ओटमील आप किसी में भी इसे डाल सकते हैं और अच्छे खाने का मजा उठा सकते हैं। Chia Seeds Price: Rs 429.
Orgrain India Certified Organic Chia Seeds
अब बात कर लेते हैं ऑरग्रेन इंडिया के ऑर्गेनिक चिया सीड्स की इसमें फाइबर मौजूद होते हैं जो Weight Loss Diet के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। इसे आपक 10 से 15 मिनट भिगोना के लिए रख दें उसके बाद इसका सेवन करें। यह चिया सीड्स काफी अच्छी पैकेजिंग में अवेलेबल है।
Benefit of Chia Seeds की बात की जाए तो इससे आपकी स्किन ग्लो करने लगेगी, आपका पेट साफ रहेगा और आपको यह जंक फूड ज्यादा खाने से भी बचाएगा। तो अगर आप एक अच्छा चिया सीड्स ढूंढ रहे हैं तो आप यह खरीद सकते हैं। Chia Seeds Price: Rs 950.
True Elements Chia Seeds
ट्रू एलिमेंट्स चिया सीड्स भी काफी फेमस है। इसके चिया सीड्स की खास बात यह है कि यह आपके बजट में भी आ जाते हैं और एक Healthy Snack तो है ही। इसका सेवन करने से आप अपने वेट को मैनेज अच्छे से कर पाते हैं।
यह ओमेगा 3 और फाइबर से भरपूर है। यह चिया सीड्स foods for weight loss के लिए एक दम परफेक्ट ऑप्शन है। यह आपके हार्ट के लिए भी काफी अच्छा है। Chia Seeds Price: Rs 231.
GreenFinity Chia Seeds
वजन कम करना है लेकिन समझ नहीं आ रहा है कि उसके लिए क्या खाया जाए, तो आप Chia Seeds खा सकते हैं। चिया सीड्स आपको बार-बार जंक फूड खाने से बचाता है। इस foods for weight loss के कई अनेक फायदे हैं। इसमें ओमेगा फैट होते हैं जो हेल्दी फैट कहलाते हैं यह आपके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं और आपके दिल को कमजोर होने से बचाते हैं।
एंटी एजिंग, डायबिटीज, इम्यूनिटी इन सब पर भी यह काम करता है। अगर आप रोज 2 चम्मच चिया सीड्स पानी में मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी बड़ती है। Chia Seeds Price: Rs 159.
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Vedaka Premium Raw Chia Seeds
500 ग्राम के पैक में आने वाला यह प्रीमियम रॉ चिया सीड्स काफी कमाल का है। इसमें आपको अच्छी क्वालिटी के साथ अच्छी मात्रा भी मिल जाती है। यह आपके weight loss diet के लिए काफी काम आते हैं।
तो अगर आप भी Benefits of Chia Seeds का लेना चाहते हैं तो आज ही इसे ऑर्डर कर लें। तो अगर आपको भी अच्छे चिया सीड्स खाने का मन है तो आप इसे खरीदें और हेल्दी रहें। Chia Seeds Price: Rs 349.
FAQ: Chia Seeds से जुड़ी जानकारी
1. क्या हम खाली पेट चिया के बीज पी सकते हैं?
चिया बीज का पानी पीने का आदर्श समय सुबह खाली पेट है।
2. चिया सीड्स को पचने में कितना समय लगता है?
यदि आप चाहते हैं कि आपके चिया के बीज में जेल जैसी स्थिरता हो, तो उन्हें तरल को अवशोषित करने के लिए कम से कम 20 मिनट तक बैठने की जरूरत है। उसके बाद आप इसे पीए। यह जल्दी पच जाता है।
3. क्या आप रोज चिया सीड्स खा सकते हैं?
आप रोज चिया सीड्स खा सकते हैं, लेकिन आपको यह कम मात्रा में ही लेने चाहिए।
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