சுண்டைக்காய் உணவில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கக்கூடிய மருத்துவ பலன்கள்


Abinaya Narayanan
30-07-2025, 15:19 IST
www.herzindagi.com

செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

    சுண்டைக்காயில் இருக்கும் அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி உணவு பாதையில் சீராக உணவு செல்ல வழிவகுக்கிறது. இதில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் வயிற்று அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது.

Image Credit : freepik

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்துகிறது

    சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த சுண்டக்காய் சிறந்த வழியாகும், சுண்டக்காய் இலைகளை உலர்த்தி, சமையலில் அவற்றின் பொடியைப் சேர்த்துக்கொள்ளலாம் அல்லது சுண்டக்காயைச் சமைத்து சாப்பிட்டு இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கலாம்.

Image Credit : freepik

இரத்த சோகையை தீர்க்கும்

    சுண்டக்காய் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உணவில் சுண்டக்காய் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலில் இரும்புச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கலாம்.

Image Credit : freepik

குடல் புழுக்களைத் தடுக்கிறது

    சுண்டக்காய் அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வதால் குடலில் புழுக்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. குடலில் ஏற்படும் புழுக்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

Image Credit : freepik

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

    சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சுண்டக்காய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ளிட்ட கோளாறுகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

Image Credit : freepik

இருதய நோயை கட்டுப்படுத்துகிறது

    சுண்டக்காய் சாப்பிடுவதால் இருதய நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு எதிராக போராட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலர்ந்த மற்றும் பொடி செய்யப்பட்ட சுண்டக்காய் எடுத்துக்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் இதய நோய்களுக்கான ஆபத்து குறைகிறது.

Image Credit : freepik