10-15-10 மந்திரம் உங்களுக்கு தெரியுமா? நம் வாழ்வை முன்னேற்றும் இதன் ஆன்மீக நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்!

ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை சுய முன்னேற்றம் ஆகியவற்றிற்கு ஆன்மீக நம்பிக்கை மிகப் பெரும் சக்தியாக இருக்கும். குறிப்பாக ஆன்மீகத்தை தேடும் மக்கள் மந்திர வடிவில் அதை எட்ட நினைத்தால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதே பெருவாரியான மக்களுக்கு புரிவதில்லை. ஆன்மீகத்தில் நேரடியாக சென்று கடவுளை தரிசிப்பது ஒருபுறம் இருந்தாலும் கடவுளை மனதில் நினைத்து சில மந்திர சொற்களை சொல்லி தியானம் செய்யும் போது உடல் ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை அமைப்பு அதற்கான சமநிலை அமைதி அனைத்தும் இதில் கிடைக்கும்.

பத்து நிமிட உடல் செயல்பாடு மந்திரத்தை சொல்லி கண்களை மூடி அமைதியாக நாம் அமர்ந்து வாழ்க்கையை யோசித்து மந்திரத்தில் மூழ்கும் போது அதன் ஆன்மீக நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கும்.

10-15-10 மந்திரம் தினசரி சுய முன்னேற்றம் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறையாகும், இது சமநிலையான நேர நிர்வாகத்தை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் தனிப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கை வளர்ச்சியின் முக்கிய அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த எண்கள் மூன்று முக்கியமான குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியைக் குறிக்கின்றன. உடல் செயல்பாடுகளுக்கு 10 நிமிடங்கள், மன வளர்ச்சிக்கு 15 நிமிடங்கள் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சிக்கு 10 நிமிடங்கள்.

10 நிமிட உடல் செயல்பாடு

இந்த பிரிவு உடல் நலனுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இது யோகா அல்லது குறுகிய நடை போன்ற எளிய பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் உடலை அசைத்து, உற்சாகப்படுத்துவதே இதன் நோக்கம், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வுக்கு வலுவான அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.

மன வளர்ச்சிக்கான 15 நிமிடங்கள்

15 நிமிடம் மன வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, ஒரு புதிய திறமையைக் கற்றுக்கொள்வது, நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது அல்லது புதிர்களைத் தீர்ப்பது போன்ற படைப்புச் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். மன வளர்ச்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது உங்கள் அறிவாற்றலை கூர்மைப்படுத்துகிறது, படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு நேர்மறையான மனநிலையை வளர்க்க உதவுகிறது, இது ஆன்மீக முன்னேற்றத்திற்கு அவசியம்.

10 நிமிட ஆன்மீக பயிற்சி

இந்த இறுதிப் பகுதி ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. இது தியானம், பிரார்த்தனை, மந்திரம் அல்லது வெறுமனே அமைதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் பிரதிபலிக்கும். ஆன்மீக பயிற்சி உள் அமைதி, சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் தெய்வீகத்துடன் ஆழமான தொடர்பை வளர்க்கிறது. இது பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

10-15-10 மந்திரத்தின் பலன்கள்

நிலைத்தன்மை

மந்திரம் வழக்கமான பயிற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது நீண்டகால ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும்.

சமநிலை

இது வாழ்க்கைக்கு ஒரு சமநிலையான அணுகுமுறையை ஊக்குவிக்கிறது, உடல் ஆரோக்கியம், மனத் தெளிவு மற்றும் ஆன்மீக இணைப்பு ஆகியவை கவனம் செலுத்தப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

எளிமை

குறுகிய நேர அர்ப்பணிப்பு, பிஸியான கால அட்டவணையில் உள்ளவர்களுக்கும் கூட அணுகக்கூடியதாக உள்ளது.

இதுபோன்ற ஆன்மிகம் சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source : freepik