இன்றைய பெண்கள் உயர்கல்வி மற்றும் தொழில் முன்னேற்றத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றனர். இதன் விளைவாக, தம்பதிகள் குழந்தை பேறு திட்டத்தை தொடர்ந்து தள்ளிப் போடுகின்றனர். சர்வதேச மக்கள்தொகை அறிவியல் நிறுவனத்தின் (IIPS) ஆய்வின்படி, மும்பையில் பெண்களின் மொத்த கருவுறுதல் விகிதம் (TFR) 1993ல் 2. 5 இருந்து 2011ல் வரை 1. 4 ஆகக் குறைந்துள்ளது. நகர்ப்புறப் பெண்கள் முப்பதுக்கு மேற்பட்ட பிறகு கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது, கருமுட்டைகளின் எண்ணிக்கை குறைந்து விடுகிறது. இது கருவுறுதல் விகிதத்தை வேகமாகக் குறைக்கிறது. இந்த சூழ்நிலை விரக்தி, கோபம், சுயமரியாதை இழப்பு மற்றும் தோல்வி உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் vs உணர்ச்சிப் போராட்டங்கள்:
1978 முதல் இன்று வரை IVF தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் 8 மில்லியன் குழந்தைகள் பிறந்துள்ளன. ஆனால், இத்தகைய மருத்துவ முன்னேற்றங்கள் இருந்தும், கருவுறாமையின் உளவியல் தாக்கங்கள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன.
கருவுறாமை திருமண உறவை எப்படி பாதிக்கிறது?
- உறவில் உருவாகும் பிளவுகள்
- கருவுறுதல் சிக்கல்கள் அல்லது சிகிச்சை நடைமுறைகள் ஒரு தம்பதியின் உறவில் பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.
- மன அழுத்தம் IVF செயல்முறையின் வெற்றியைக் குறைக்கிறது
- எப்போது உதவி நாடுவது என்பது குறித்த கருத்து வேறுபாடுகள்
- போராட்டங்களைப் பற்றி பேசுவதில் தயக்கம்
- "நான் காரணமாக இருந்தால், கூட்டாளர் என்னை விட்டு விலகுவாரா?" என்ற அச்சம்
- நிதி நெருக்கடி மற்றும் அடுத்தடுத்த மருத்துவ நடவடிக்கைகளில் கருத்து மோதல்
ஹார்மோன் சீர்குலைவின் விளைவுகள்:
மன அழுத்தம் அட்ரினலின், கார்டிசோல் மற்றும் கேடிகோலமைன்கள் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் ஹைப்போதலாமசில் GnRH (கோனாடோட்ரோபின்-ரிலீசிங் ஹார்மோன்) வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன. இது பாலியல் ஹார்மோன்களின் சுரப்பையும், ஆண்களில் விந்தணு எண்ணிக்கையையும் குறைக்கிறது.
கருவுறுதல் அமைப்பில் மன அழுத்தத்தின் தாக்கம்:
நீடித்த மன அழுத்தம் பொதுவான கருவுறுதல் திறனைக் குறைக்கிறது. இது "மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட கருவுறுதல் செயலிழப்பு" (Stress-Induced Reproductive Dysfunction) எனப்படுகிறது. ஹார்மோன் சீர்குலைவு ஏற்படும்போது, LH (லூட்டினைசிங் ஹார்மோன்) மற்றும் FSH (பாலிகுல்லை-ஸ்டிமுலேடிங் ஹார்மோன்) சுரப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆண்களின் விந்தணு தரமும் பெண்களின் முட்டை வளர்ச்சியும் பாதிக்கப்படுகின்றன.
உடல் மற்றும் மன பாதிப்புகள் என்ன?
உடல் ரீதியான தாக்கங்கள் மன அழுத்தத்தின் போது உடல் தற்காப்பு நிலைக்கு மாறுகிறது. இதனால்ஹார்மோன் சுரப்பு குழப்பம் ஏற்படுகிறது, இனப்பெருக்க செயல்முறைகள் பின்னடைவு அடைகின்றன, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் குலைக்கும், ஆண்களில் விந்தணு தரம் குறைகிறது, மனரீதியான பாதிப்புகள், உடலுறவில் ஆர்வம் குறைதல், தம்பதிகளுக்கிடையே உணர்ச்சி இணைப்பு குறைதல் மற்றும் ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உத்திகள்: எதிர்வினைகளை மாற்றுவது எப்படி?
- கோபம், பதட்டம், எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்
- மனதை அமைதிப்படுத்தும் நேரங்களை ஒதுக்குங்கள்
- செயல்முறைப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை முறைகள்
- போதுமான உறக்கம் (7-8 மணி நேரம்)
- தினசரி 30 நிமிட உடற்பயிற்சி
- தியானம் மற்றும் யோகா
- இயற்கையான சூழலில் நடைப்பயிற்சி (பூங்கா, கடற்கரை)
- அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை
- சூடான நீரில் குளித்தல்
- தேவையற்ற எண்ணங்களை விட்டுவிடுதல்
அந்த வரிசையில் கருவுறுதல் பயணத்தில் மன அழுத்தம் ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கலாம். ஆனால், சரியான மன நிலை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் இயற்கையான கருவுறுதல் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுப்பதன் மூலம், இந்தப் பயணத்தை மிகவும் எளிதாக்கலாம்.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation