உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தில் உள்ளதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் உதவ சரியான வழிகள்

குழந்தைகள் சிலர் தினமும் நடக்கும் நிகழ்வுகளை வரவேற்கிறார்கள். எளிதாக அவற்றை மாற்றியமைக்க முடியும். அவர்கள் மற்ற நிகழ்வுகளை தங்களின் சொந்த அல்லது குடும்பத்தின் அன்றாட நடைமுறைகள் அல்லது பொது உணர்வுக்கு அச்சுறுத்தலாக உணர்கிறார்கள். இந்த அழுத்தங்கள் மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும்.

மன அழுத்த நிகழ்வுகள் குழந்தையின் இயல்பான வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும். குடும்பத்தில் மாற்றம், பெற்றோர்களின் விவாகரத்து, இறப்பு அல்லது பிறப்பு, துஷ்பிரயோகம், உடன்பிறந்த நபர்களின் போட்டி, பெற்றோர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சண்டையிடுவது, குழந்தைகளை கடும் வார்த்தைகளால் திட்டுவது குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தமாக மாறும். மற்ற காரணங்களால் குடும்பப் பொருளாதாரம் குறையலாம், ஆசிரியருடன் பழகாமல் இருப்பது, குறுகிய காலத்தில் பல மன அழுத்த நிகழ்வுகள் குழந்தைக்கு அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க:அடம்பிடிக்கும் குழந்தைகளை சமாளிக்க சில டிப்ஸ் இதோ!

குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

• வழக்கத்தை விட பள்ளிக்கு செல்லாமல் இருப்பது
• தலைவலி,உடல் வலி வயிற்று வலி,நாள்பட்ட நோய் மோசமடைதல்
• மனக் கவலை
• சுயமரியாதையை குறைவது
• குழந்தை அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• பசியின்மை அல்லது தூக்க முறை மாற்றம்
• கல்வி செயல்திறன் சரிவு
• குழந்தைகளை எப்போதும் பெருமையாக பேசுங்கள்

நடுத்தரக் குழந்தைப் பருவத்தில், பல வழிகளில் இருந்து அழுத்தங்கள் வரலாம். பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள்,சக நண்பர்கள் மற்றும் குழந்தை வாழும் பெரிய சமுதாயத்திலிருந்தும் மன அழுத்தம் குழந்தைகளுக்கு சவால் விடும். அதனை மாற்றியமைக்க வேண்டும். இது குழந்தைகளின் பெற்றோர் விவாகரத்து,பள்ளி வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்காமல் இருப்பது போன்ற ஒரு சிறிய தொந்தரவாக இருந்தாலும் சரி, அது மன அழுத்தமாக மாறும்.

இளைஞர்கள் நண்பர்களை உருவாக்குவது, பள்ளியில் நடைபெறும் போட்டிகளில் வெற்றி பெறுவது, நண்பர்களின் அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது, உடல் குறைபாட்டை சமாளிப்பது பற்றி கவலைப்படலாம். மன அழுத்தம் மிகவும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருந்தால் அது சில சமயங்களில் குழந்தைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்த நிகழ்வுகள் சில நேரம் குழந்தைகளை நோய்க்கு ஆளாக்குகின்றன. முக்கிய நிகழ்வுகள், குறிப்பாக ஒரு குழந்தையின் குடும்பத்தை நிரந்தரமாக மாற்றும். பெற்றோரின் மரணம், உடன் பழகுபவர் இறப்பு, குழந்தைகளின் உளவியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்வில் நீடித்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது தூக்கம் அல்லது பசியின்மைக்கு பங்களிக்கலாம். குழந்தைகள் கோபமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ இருக்கலாம் அப்போது நாம் குழந்தைகளை பற்றி பெருமையாக பேச வேண்டும். ஏற்று கொள்ளும் அளவிற்கு பெருமையாக பேச வேண்டும்.

குழந்தைகளோடு நேரம் செலவிடுங்கள்

ஒரு குழந்தையின் வயது மற்றும் வளர்ச்சி ஆகியவை எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. உயரம் குறைவாக இருப்பது 5 அல்லது 6 வயது சிறுவனுக்கு ஒரு சிறிய பிரச்சினையாக இருக்கலாம். பல பெற்றோர்கள் தங்கள் பள்ளி வயது பிள்ளைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள அழுத்தங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை என்று நம்புகிறார்கள். அது மிகவும் தவறு. குழந்தை வயதிற்கு ஏற்றார் போல் குழந்தையிடம் பேச வேண்டும்.

முந்தைய தலைமுறையினரின் கூட்டுக்குடும்பமாக வாழ்ந்தார்கள். தற்போது உள்ள குடும்பங்கள் அதன் கட்டமைப்பில் பல மாற்றம் உள்ளது. இது குழந்தைப் பருவ அனுபவத்தை வெகுவாக மாற்றியுள்ளது. வேலைக்கு செல்லும் பெற்றோர்களால் குழந்தை பள்ளிக்கு சென்று வந்த பின் தனிமையின் நேரம் அதிகமாகிறது. சில குழந்தைகளுக்கு பெற்றோருடன் நேரமின்மை மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது.

இன்றைய குழந்தைகள் பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு பற்றிய வன்முறை சக நண்பர்களிடம் இருந்து கற்று கொள்கிறார்கள்.பாலியல் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பிற குற்றங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு எச்சரிக்கப்படுகிறார்கள். தாங்கள் பாதுகாப்பற்ற உலகில் வாழ்கிறோம் என்ற இந்த உணர்வு சில குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுருக்கமாக, இன்றைக்கு உள்ள குழந்தைகள், இளைஞர்கள் தங்கள் சமாளிக்கும் திறன்களுக்கான சவால்களை தொடர்ந்து எதிர்கொள்கின்றனர்.பெரும்பாலும் மிக வேகமாக வளர எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

எல்லா அழுத்தங்களும் மோசமானதா?

எல்லா அழுத்தங்களும் மோசமானவை அல்ல. ஒரு ஆசிரியர் அல்லது பயிற்சியாளரால் சுமத்தப்படும் மிதமான அளவு அழுத்தம். எடுத்துக்காட்டாக, பள்ளியில் தனது செயல்திறனைத் தக்கவைக்க அல்லது தடகள நடவடிக்கைகளில் முழுமையாக பங்கேற்க ஒரு குழந்தையை ஊக்குவிக்கும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளை வெற்றிகரமாக நிர்வகிப்பது குழந்தையின் எதிர்காலத்தை சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்யலாம்

• மன அழுத்தத்தின் காரணத்தை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும், பின்னர் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சிறப்பாக நிர்வகிப்பது என்பதைப் பற்றி கூறவும்.
• மன அழுத்த நிகழ்வுகள், அதன் மாற்றங்களைப் பற்றி குழந்தை பேசட்டும். அதன் புரிதல் குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்.
• சில நேரங்களில் குழந்தைகளை எளிய முடிவுகளை எடுக்கட்டும்.
• மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தையை சக்தியற்றதாக உணர வைப்பதால், வாழ்க்கையின் சில பகுதிகளை அவர்கள் கட்டுப்படுத்துவதைக் காட்டுவதன் மூலம் குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது நாளை எப்படி செலவிட வேண்டும் என்பதை குழந்தை தீர்மானிக்கட்டும்.
• குழந்தைகளை தங்களால் இயன்றதைச் செய்ய ஊக்குவிக்கவும் ஆனால் அவர்கள் நன்றாகச் செய்யவில்லை என்றால் நீங்கள் மிகவும் ஏமாற்றமடைவீர்கள் என்று அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள் அதை அவர்களை உணரச் செய்யுங்கள்.
• அவர்களின் நேரத்தை சமநிலைப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சி,ஓய்வு,நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க அனுமதிக்கவும். வெளியே சென்று வேடிக்கை பார்க்கவும் நேரத்தை கொடுத்து உதவுங்கள்.
• ஓட்டத்திற்குச் செல்வது அல்லது சுறுசுறுப்பான விளையாட்டை விளையாட சொல்வது போன்ற நிகழ்வை உணர செய்யுங்கள்.