பிரசவம் என்பது ஒரு பெண் அனுபவிக்கக்கூடிய மிக அழகான மற்றும் உருமாறும் அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய வலி தீவிரமாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கலாம். பிரசவத்தின் போது வலியை நிர்வகிக்க மருத்துவ தலையீடுகள் இருந்தாலும், பல பெண்கள் அசௌகரியத்தை எளிதாக்க இயற்கையான மாற்றுகளை நாடுகிறார்கள். கர்ப்பிணி பெண்கள் பலரும் இந்த பிரசவ வழியில் எதிர்கொள்வது மிகவும் கடினமான ஒரு விஷயம். ஒரு சிலருக்கு பிரசவ வலி என்றாலே அதிக பயம் இருக்கும். இந்த நிலையில் இந்த பிரசவ வலியை இயற்கை வழியில் குறைப்பது எப்படி என்பது குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
மசாஜ் செய்யலாம்:
பிரசவத்தின் போது பெண்களின் முதுகில் ஏற்படும் வலியை மென்மையாக மசாஜ் செய்து வந்தால் பலருக்கும் இந்த பிரசவ வலியை சமாளிக்க பெரிதும் உதவுகிறது. ஆனால் இது மருத்துவ நிபுணர்கள் அல்லது செவிலியர் மூலம் தான் இந்த மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்
தண்ணீர் பிரசவம்:
இன்றைய காலகட்டத்தில் பல கர்ப்பிணி பெண்களும் தண்ணீர் பிரசவத்தை தேர்வு செய்கிறார்கள். ஏனென்றால் இது பிரசவ வலியை குறைக்க உதவும்.
ஹாட் பேக்:
ஒரு சில கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பிரசவ வலி ஏற்படும் போது வெப்பமான அல்லது குளிர்ச்சியான பேக்குகளை முதுகில் வைத்து ஒத்தடம் கொடுத்தால் பிரசவ வலியை சமாளிக்க முடியும்.
வாட்டர் இன்ஜெக்ஷன்:
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் முதுகு வலியை போக்க இந்த இன்ட்ராடெர்மல்ஸ் ஸ்டெரல் வாட்டர் இன்ஜெக்ஷன் ஒரு சிறந்த முறையாகும் இந்த ஊசி பிரசவத்தின் முதல் கட்டத்தில் கொடுக்கப்படும்.
ஹிப்னாசிஸ்:
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பிரசவ வலி ஏற்படும் போது மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருத்துவம் இந்த குத்தூசி மருத்துவம். இதனை ஹிப்னாசிஸ் என்று கூறுவார்கள்.
ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சி:
ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் பிரசவ வலியை நிர்வகிப்பதில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், மனநிறைவைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், உடலில் மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. அந்த வரிசையில் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை உள் இழுத்து அமைதியான காட்சியைக் காண்பிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
அரோமாதெரபி:
அரோமாதெரபி பிரசவ வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. லாவெண்டர், கெமோமில் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அமைதியான மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. பிரசவத்தின் போது அசௌகரியத்தை எளிதாக்க இந்த எண்ணெய்களை அறையில் வைப்பது நல்லது.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation