உடல் எலும்புகளில் வலி ஏற்பட முக்கிய காரணம் என்ன? எந்த வைட்டமின் குறைபாடு?

மேலும் படிக்க:சிறுநீரகத்தில் இருந்த கல் வெளியேறி விட்டதா? இல்லையா ? எப்படி கண்டறிவது?

அதனால் உங்கள் கைகளில் உள்ள வலியைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல! எனவே, இந்தப் பிரச்சனைக்கான காரணங்கள், மாறிவிட்ட வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை காரணமாக, நமது உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பற்றாக்குறையாக இருப்பதால், உடலின் பல பகுதிகளில் வலி ஏற்படுகிறது.நம் உடல் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி-யை உற்பத்தி செய்கிறது, இதற்கு சூரிய ஒளி தேவைப்படுகிறது. இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு இருந்தால், எலும்புகளின் வலிமை குறைந்து, அவை எலும்பு முறிவுகளுக்கு ஆளாகின்றன.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அவசியம்

• நம் உடல் சரியாக செயல்பட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவை.
• உடலில் ஏதேனும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைபாடு இருந்தால், அது பல கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மூட்டு வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.
• கால்சியம் குறைபாடு மற்றும் அதிகரித்த யூரிக் அமிலம் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். வைட்டமின் குறைபாடும் எலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின் டி குறைபாடு

• எலும்பு வலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வயது அதிகரிப்போடு, யூரிக் அமிலம் அதிகரிப்பதும், வைட்டமின் டி குறைபாடும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
• வைட்டமின் டி பொதுவாக நமக்கு இயற்கையாகவே கிடைக்கிறது, ஆனால் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் நாள் முழுவதும் ஏசியில் அமர்ந்து வேலை செய்யும் பழக்கம் ஆகியவை வைட்டமின் டி இயற்கையாகவே நமக்குக் கிடைப்பதைத் தடுக்கின்றன.
• சூரிய ஒளியில் உடலுக்குக் கிடைக்கும் வைட்டமின் டி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இதை எதிர்த்துப் போராட மிகவும் நன்மை பயக்கும்.