உலகின் மிகச்சிறந்த மருந்து நம் சிரிப்பு தான். மன அழுத்தத்தை குறைப்பது முதல் நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை சிரிப்பு பல்வேறு உடல்நலம் சார்ந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் சிரிக்கும் போது உங்கள் உடலில் கார்ட்டிசால் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோன் குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன் அளவு குறைந்தால் தசைகளில் உள்ள பதட்டம் குறைந்து, உடலுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும். அந்த வரிசையில் சிரிப்பு சிகிச்சை என்றால் என்ன மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
சிரிப்பு சிகிச்சை:
நம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த சிரிப்பின் சக்தியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு வகையான சிகிச்சை இந்த சிரிப்பு சிகிச்சை. தனிநபர்கள் தங்கள் மன உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் சிரிப்பு பயிற்சிகள், சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் நேர்மறையான எண்ணங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சிரிப்பு சிகிச்சை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. ஏனெனில் இது வழங்கக்கூடிய ஏராளமான நன்மைகளை அதிகமான மக்கள் அனுபவித்து வருகிறார்கள்.
சிரிப்பு சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?
மன அழுத்தம் குறையும்:
சிரிப்பு சிகிச்சையின் முதன்மை நன்மைகளில் ஒன்று மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து தளர்வுகளை ஊக்குவிக்கும் திறன் ஆகும். சிரிப்பு உடலின் இயற்கையான உணர்வு மற்றும் நல்ல இரசாயனங்களான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தணிக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க: சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைக்க; இந்த 4 வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை செய்து பாருங்க
மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு சக்தி:
ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை செயல்படுத்துவதன் மூலமும் சிரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. இது உடல் நோய்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
வலி நிவாரணம்:
சிரிப்பு இயற்கையான வலி நிவாரண விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளாக இருக்கும் எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. வழக்கமான சிரிப்பு சிகிச்சை அமர்வுகள் தனிநபர்களுக்கு நாள்பட்ட வலி நிலைமைகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.
மனநிலை மேம்படும்:
சிரிப்பு சிகிச்சை மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறை உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மனநிலையையும் வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். சவால்களை எதிர்கொள்வதில் தனிநபர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் நெகிழ்ச்சியுடனும் உணர இது உதவும்.
மேம்பட்ட உறவுகள்:
சிரிப்பு சிகிச்சை சமூக பிணைப்புகளை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் தகவல் தொடர்பு திறன்களை மேம்படுத்தலாம். மற்றவர்களுடன் சிரிப்பைப் பகிர்வது இணைப்பு மற்றும் நட்புறவை வளர்க்கும். இது ஆழமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
Image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation