சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பது நிம்மதியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது செரிமான அமைப்பிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தைத் திருப்பிவிடுவதன் மூலம் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும். வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் மாலாப்சார்ப்ஷன் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க சாப்பிட்ட பிறகு 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் பிறகு தான் குளிக்க வேண்டும். ஏன் தெரியுமா?
மேலும் படிக்க: 40+ க்கு பிறகு இந்த அறிகுறிகளைக் கண்டால், உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்துள்ளது என்று அர்த்தம்
உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, பலர் சூடான குளியல் எடுப்பது ஓய்வெடுக்க ஒரு நிதானமான வழியாகக் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், உண்மையில் உங்கள் செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைத்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக நரம்பியல் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும்போது. சாப்பிட்ட பிறகு குளிப்பது உங்கள் உடலின் செரிமான செயல்முறைகளை எவ்வாறு எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதைப் பார்க்கலாம்.
தன்னிச்சையான உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் (ANS), செரிமான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ANS இரண்டு முக்கிய கிளைகளைக் கொண்டுள்ளது: அனுதாப நரம்பு மண்டலம் (SNS) மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் (PNS).
சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பது இந்த நுட்பமான சமநிலையில் தலையிடக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தினால். உடல் உங்கள் செரிமான உறுப்புகளிலிருந்து இரத்தத்தை உங்கள் தோலுக்கு திருப்பி விட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது செரிமான செயல்முறையைத் தடுக்கிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பதால் ஏற்படும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளில் ஒன்று இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றம். செரிமானத்தின் போது, உங்கள் உடல் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து உணவை உடைத்து ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சுகிறது. ஆனால் நீங்கள் சூடான அல்லது சாதாரண நீரில் குளிக்கும்போது, உங்கள் உடல் சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை திருப்பி, சரும வாசோடைலேஷன் எனப்படும் ஒரு செயல்முறை மூலம் குளிர்விக்கிறது.
இந்த திசைதிருப்பல் செரிமான உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தைக் குறைத்து, செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் வயிற்றில் வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் செரிமான அமைப்பு திறம்பட செயல்பட உகந்த இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது, குளித்த பிறகு உடல் சருமத்தை குளிர்விப்பதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும்போது, இந்த செயல்முறை செரிமானத்துடன் போட்டியிடுகிறது, இது சோம்பல், வீக்கம் அல்லது நீண்டகால செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இடையூறு நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அலை விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தின் முக்கிய அங்கமான வேகஸ் நரம்பு, செரிமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வேகஸ் நரம்பு செரிமான அமைப்பின் தசைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, செரிமானப் பாதை வழியாக உணவின் சீரான இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது.
செரிமான அமைப்பிலிருந்து இரத்தம் திருப்பி விடப்படும்போது, செரிமானத்தில் வேகஸ் நரம்பின் பங்கு குறைகிறது, "இந்த குறுக்கீடு உணவின் இயக்கத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும்.
மேலும், செரிமான செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதால் "இரண்டாவது மூளை" என்று அழைக்கப்படும் என்டெரிக் நரம்பு மண்டலம் (ENS), குடல் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்த மத்திய நரம்பு மண்டலம் (CNS) மற்றும் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்துடன் ஒரு சிறந்த இணைப்பைச் சார்ந்துள்ளது. செரிமான உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இடையூறு இந்த அமைப்புகளுக்கு இடையிலான ஒருங்கிணைப்பைக் குறைக்கலாம், இது மாலாப்சார்ப்ஷன் சிண்ட்ரோம்கள் போன்ற நீண்டகால பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை திறம்பட உறிஞ்சுவதற்கு போராடுகிறது.
செரிமானக் கோளாறுகளின் உடல்நல பாதிப்புகள். செரிமானம் மெதுவாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ இருந்தால், அதன் விளைவுகள் உடனடியாகவும் நீண்ட காலமாகவும் இருக்கலாம்.
உகந்த செரிமானத்தை உறுதி செய்வதற்கும் அசௌகரியத்தைத் தடுப்பதற்கும் சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மேலும் படிக்க: 7 நாட்களில் 80% ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க இந்த சாறுகளை குடிங்கள்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com