நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, "ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது நல்லது" என்று நம் பெற்றோர் சொல்வதைக் கேட்டிருப்போம். சரி, அந்த நேரத்தில், நம்மில் பெரும்பாலோர் எங்கள் பெற்றோர்கள் சித்தப்பிரமை கொண்டவர்கள் என்று நினைத்தோம், ஆனால் இல்லை, இந்த அறிவுரையின் பின்னால் அவர்களுக்கு உறுதியான காரணங்கள் இருந்தன. ஆனால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதற்கான முக்கிய காரணங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் பணப்பைக்கும் நல்ல வாய்வழி பராமரிப்பு ஏன் முக்கியமானது என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, வயது வந்தவர்களில் சுமார் 32 சதவீதம் பேருக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாத குழிவுகள் உள்ளன. அதைச் சமாளிக்க, தினமும் துலக்குவது மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்வது முக்கியம்.
மேலும் படிக்க: சின்னம்மை தடுப்பூசி போட்டிருந்தால் குரங்கு அம்மை காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்!
உங்கள் வாயில் 300 க்கும் மேற்பட்ட வகையான பாக்டீரியாக்கள் வாழ்கின்றன என்பது பலருக்குத் தெரியாது. நீங்கள் தினமும் (மற்றும் இரண்டு முறை) பல் துலக்கவில்லை என்றால், இந்த பாக்டீரியா உணவுத் துகள்கள் மற்றும் மீதமுள்ள சர்க்கரையை உட்கொண்டு இறுதியில் பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு நாள் துலக்குவதை மறந்துவிட்டாலும், பாக்டீரியா அழிவை உண்டாக்கி உங்கள் வாயில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இன்று நீங்கள் உங்கள் துணையை சந்தித்து முத்தமிட்டால், பாக்டீரியா பெருக்கம் அவருக்கு பரவும்.
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. பல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க சிறந்த வழி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தவறாமல் துலக்குவதாகும். ஆம், படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்க வேண்டும்.
நாம் நாள் முழுவதும் பல்வேறு வகையான உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். நாம் படுக்கையில் உருளத் தயாராகும்போது, பற்களுக்கு இடையில் நிறைய உணவுத் துகள்களும் பாக்டீரியாக்களும் தங்கிவிடும். பாக்டீரியாக்கள் வாயில் இருந்து உணவு எச்சங்களை ஜீரணிக்கின்றன, மேலும் இது அமில உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உங்கள் பல்லில் ஒரு பிளேக் உருவாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பல் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உமிழ்நீர் அமிலங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் குறைந்த உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் உங்கள் வாய் வறண்டு போகும். துலக்காமல் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது இது குழிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்குவது, உங்கள் பற்களில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்றி பாக்டீரியாவை அழிக்க உதவுகிறது. இது பிளேக்கை அகற்றவும் உதவுகிறது.
பாக்டீரியாக்கள் துர்நாற்றத்தையும் தூண்டும். இதன் விளைவாக காலை துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பல் துலக்குவது துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது . எனவே, நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்க விரும்பினால் இரவில் பல் துலக்கவும்
"பற்களில் பிளேக் நீண்ட நேரம் இருந்தால், அது டார்டாராக கடினமாகிறது. டார்ட்டர் பல் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சில நேரங்களில் வீக்கம், சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. டார்ட்டர் பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு ஒருவர் அதைப் பிரித்தெடுக்க வேண்டும்,
பிளேக், பாக்டீரியா மற்றும் டார்ட்டர் ஆகியவை உங்கள் பற்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இரவில் துலக்குவது சலிப்பை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது ஒரு பழக்கமாக மாற நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும். இரவில் துலக்கும் பழக்கம், நம்பிக்கையுடன் பரந்த அளவில் புன்னகைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் ஒரு நல்ல பல் பராமரிப்பு வழக்கம் இறுதியில் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்கும்.
எனவே பெண்களே, உங்கள் மில்லியன் டாலர் புன்னகையை பராமரிக்க, அந்த முத்துக்களை துலக்கவும், பல் துலக்கவும், உங்கள் பல் மருத்துவரை சீரான இடைவெளியில் சந்திக்கவும் . ஒரு புதிய சுவாசத்துடன் நாளைத் தொடங்குவதற்கு காலையில் துலக்குவதற்கு நாம் முன்னுரிமை கொடுக்கிறோம். இருப்பினும், துலக்குவதற்கு மிக முக்கியமான நேரம் நாம் தூங்குவதற்கு முன் இரவில் ஆகும்.
இது ஒரு பொருட்டல்ல! நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உங்கள் வாய் பாக்டீரியாக்களின் மையமாக உள்ளது, மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கவில்லை என்றால், பாக்டீரியா அங்கேயே தங்கி பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். அதில் வாய் துர்நாற்றமும் ஒன்று! எனவே, இந்தப் பிரச்சனையைத் தடுக்க, காலை மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு, சரியாக பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லலாம்.
நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்காதபோது , பற்களில் பிளேக் உருவாகும் அபாயம் அதிகம். தெரியாதவர்களுக்கு, பிளேக் என்பது பாக்டீரியா மற்றும் உணவின் திரட்சியாகும். ஆனால், இந்த பிளேக் அகற்றப்படாவிட்டால், அது ஈறு அழற்சியை ஏற்படுத்தும், இது ஈறுகளைச் சந்திக்கும் பல்லின் அடிப்பகுதியில் மஞ்சள் புறணி. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஈறு நோயின் முதல் அறிகுறியாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்படலாம்!
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்காமல் இருப்பது உங்களை அழகற்றதாக மாற்றிவிடும். ஏனென்றால், பல் கறை படிவதை யாராலும் தடுக்க முடியாது. எனவே, உங்கள் பற்களை ஒரு நல்ல பற்பசை மூலம் துலக்குவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை கால்சியம் கார்பனேட், அலுமினியம் ஆக்சைடுகள், நீரிழப்பு சிலிக்கா ஜெல்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.
அதிர்ச்சி அடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் இது முற்றிலும் உண்மை! நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கவில்லை என்றால் , உங்கள் வாயில் இருந்து பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லலாம், இதனால் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.
சில ஆய்வுகளின்படி, மோசமான ஈறு ஆரோக்கியம் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை 30% அதிகரிக்கும்!
மேலும் படிக்க: காரணம் இல்லாமல் காலை உணவை தவிர்த்து வருகிறீர்களா? ஒரு மாதத்தில் இத்தனை பிரச்சனைகளும் வரும்-எச்சரிக்கை!
இதுபோன்ற உடல்நலம் சார்ந்த ஆரோக்கியமான தகவல்களை தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் - HerZindagi Tamil
image source: freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com