வெயில் காலத்தில் ஓமம் எடுத்துக்கொள்வதால் உடலுக்குக் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி பார்க்கலாம்

செரிமான பிரச்சனை, எடை குறைப்பது என பல உடல்நல பிரச்சனைக்கு ஓமம தீர்வாக இருக்கிறது. மூட்டு வலியை குறைக்க தினமும் அரை ஸ்பூன் ஓமம் சாப்பிடலான், மாதவிடாய் காலத்தில் வயிறு மற்றும் இடுப்பு வலியை குறைக்க உதவுகிறது. ஓமம் அன்றாட வாழ்க்கையில் சிறு நோய்களை தீர்க்க ஒரு சர்வரோக நிவாரணியாக இருக்கிறது. அதனால்தான் இன்றைய பிரச்சனைக்கு ஏற்ப அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை தெரிந்துக்கொள்ளலாம். நோய்களிலிருந்து விடுபட இதை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதை பார்க்கலாம. 

மேலும் படிக்க: சிறுநீரக பிரச்சனை இருப்பவர்கள் எடை இழப்புக்கு சில விதிமுறைகளைப் பாலோ பண்ணி எளிமையாகக் குறைக்கலாம்

ஓமம் இந்திய வீடுகளில் மிகவும் விரும்பப்படும் மசாலாப் பொருள். பல உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்கும் அதன் தனித்துவமான சுவைக்கு பெயர் பெற்ற ஓமம் ஒரு மருந்தாகவும் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. இது பொதுவாக ஆயுர்வேத மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்று வலி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம், ஜலதோஷம், பல்வலி, காதுவலி, மூட்டுவலி வலி மற்றும் முன்கூட்டிய முடி உதிர்தல் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு தீர்வாக செயல்படுகிறது.

சளி மற்றும் இருமல் சிகிச்சை அளிக்கிறது

சிறிய தோற்றமுடைய இந்த விதைகள் சளி, இருமல் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள மருந்தாகும். அவை மூக்கில் உள்ள அடைப்புகளை நீக்குதல், சளி சுரப்பைக் குறைத்தல், சைனஸ் பதற்றத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அகலப்படுத்துவதன் மூலம் சுவாசத்தை எளிதாக்குகின்றன.

சளிக்கு ஓமம் பயன்படுத்தும் வழிகள்

ஓமம் மற்றும் வெல்லத்தை சம அளவில் எடுத்து தீயில் சூடாக்கி பேஸ்ட் தயாரிக்கவும்.
சளி, ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 2 டீஸ்பூன் பேஸ்ட்டை உட்கொள்ளுங்கள்.
செலரியை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து சூடான தேநீர் போல தண்ணீரைக் குடித்து இருமலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுங்கள்.

மாதவிடாய் காலத்தில் வலி மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு ஓமம் சிகிச்சை

ஓமத்தில் உள்ள தைமோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் வலி, PMS மற்றும் தலைவலி போன்ற வலிகளை நீக்குகின்றன. அதன் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் மயக்க பண்புகள் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

மாதவிடாய் பிரச்சனைக்கு ஓமம் பயன்படுத்தும் முறை

ஒரு கப் தண்ணீரில் 1 டீஸ்பூன் ஓமம் கலந்து 5 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் கொதிக்க வைக்கவும்.
பிஎம்எஸ் மற்றும் பிடிப்புகளைத் தணிக்க அதை வடிகட்டி சிப்பாக குடிக்கவும்.

வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குங்கள்

சில நேரங்களில் வாய் துர்நாற்றம் வாயை சரியாக சுத்தம் செய்யாததால் ஏற்படுகிறது, சில சமயங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. இது தவிர முறையற்ற செரிமானம் காரணமாகவும் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஓமத்தை பயன்படுத்தலாம்.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு ஓமம் பயன்படுத்தும் வழிகள்

1 டீஸ்பூன் ஓமம் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு கொண்ட தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்.
இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது செய்வது பல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
இந்தக் கலவை ஒரு அற்புதமான மவுத்வாஷாகவும் செயல்படுகிறது.
வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஓமம் செரிமானத்திற்கு நல்லது

ஓமத்தில் உள்ள நொதிகள் இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன. இது வயிற்று அமிலத்தின் சீரான ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வயிற்று வலி, வீக்கம், வாயு மற்றும் அஜீரணத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அஜ்வைன் வயிற்றுப் புண்கள், வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள புண்களுக்கும் நல்ல தீர்வாக இருக்கிறது.

செரிமானத்திற்கு ஓமம் பயன்படுத்தும் வழிகள்

1 டீஸ்பூன் சீரகம், 1 டீஸ்பூன் ஓமம் மற்றும் 1/2 டீஸ்பூன் இஞ்சி பொடியின் கலவையைத் தயாரிக்கவும்.
இந்த கலவையை தண்ணீரில் கலந்து தினமும் உட்கொண்டு நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் பெறுங்கள்.

எடை இழப்பிற்கு உதவும் ஓமம்

எடை அதிகரிப்பது அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக மாறும், இது உங்கள் ஆளுமையை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. எனவே பெரும்பாலான மக்கள் அதைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். இதற்கு ஓமம் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும். ஓமத்தில் நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் போன்ற பல வகையான தாதுக்கள் உள்ளன.

எடை இழப்பிற்கு ஓமம் பயன்படுத்தும் முறை

1 ஸ்பூன் ஓமத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பின்னர் அதை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் அப்படியே வைக்கவும்.
மறுநாள் காலை, இந்த தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும்.
பின்னர் இந்த தண்ணீரை குளிர்வித்துஅதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.

எச்சரிக்கை

சிறிய அளவில் செலரியைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அதிக அளவில் செலரியை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த மசாலாவில் உள்ள சில கூறுகள் பிறப்பு குறைபாடுகள் மற்றும் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, இதை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் அதிகரித்த வெப்பத்தால் நெஞ்செரிச்சல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

மேலும் படிக்க: மாதவிடாய்க்கு முன் பிறப்புறுப்பில் அதிகப்படியான நீர் வடிதால் பிரச்சனை இருந்தால் கட்டுப்படுத்த சில வழிகள்

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik