அமிலத்தன்மை என்பது அனைவரும் எப்போதாவது அனுபவிக்கும் ஒரு பிரச்சனை. காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது, வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பது, வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வது அனைத்தும் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு நேரம் இல்லாதபோது அமிலத்தன்மையால் பாதிக்கப்படலாம். இந்த உடல்நலப் பிரச்சனை தொண்டையின் கீழ் பகுதியில் எரியும் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது மருத்துவ ரீதியாக உணவுக்குழாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அமிலத்தன்மை வயிற்றில் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, அது ஒரு ரேஸர் பிளேடைக் கரைக்க முடியும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இது வயிற்றின் மென்மையான உறுப்புகளுக்கு ஏற்படுத்தும் சேதத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஒழுங்குபடுத்த வேண்டும், உங்கள் உணவை மேம்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அமிலத்தன்மைக்கு உண்மையிலேயே நன்மை பயக்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
மேலும் படிக்க: தீடீர் மயக்கத்தால் ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்க வேண்டாம், மூளையில் ரத்தக்கசிவாக இருக்கலாம்
நீங்கள் அடிக்கடி அமிலத்தன்மையை அனுபவித்தால், தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பல உணவுகளிலும் காஃபின் உள்ளது, எனவே அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உங்கள் உணவுகளை புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். காஃபின் நேரடியாக உணவுக்குழாயைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஏதாவது குடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் மூலிகை தேநீர் அல்லது கிரீன் டீயை முயற்சி செய்யலாம்.
அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள், வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது அமிர்தத்திற்குக் குறைவில்லாதது. ஒரு நாள் இதை முயற்சித்துப் பாருங்கள், நீங்களே பலனைப் பார்ப்பீர்கள். ஆப்பிளில் அதிக அளவு தாதுக்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை வயிற்றில் அமிலம் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. ஆப்பிள் பிடிக்கவில்லை என்றால், அதை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தயிருடன் சாப்பிடலாம். வழக்கமான இடைவெளியில் தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள் நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது அல்லது பசிக்கும்போது எதையும் சாப்பிடாமல் இருப்பது நேரடியாக அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் வெளியே சென்றால், பழங்கள், சாலட் அல்லது வறுத்த பருப்பு மற்றும் மக்கானா போன்றவற்றை பையில் வைத்திருங்கள். வயிறு நிரம்பியதும், அமிலம் உருவாகாது.
அமிலத்தன்மையைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு அடியிலும் நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். எனவே, கொதிக்க வைத்த அல்லது வடிகட்டிய தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். கொதிக்கும் தண்ணீரில் சில புதினா இலைகளைச் சேர்க்க வேண்டும், தண்ணீர் குளிர்ந்த பிறகு மெதுவாக குடிக்கவும். மாற்றாக, பெருஞ்சீரக விதைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஆறிய பிறகு வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
மிளகு அமிலத்தன்மையிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். நீங்கள் அமிலத்தன்மையை அனுபவித்தால், கருப்பு உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் சிறிது நேரத்தில் நிவாரணம் பெறுவீர்கள். நீங்கள் விரும்பினால், அதில் திரிபலா பொடியையும் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
-1762276053430.jpg)
மேலும் படிக்க: 30 வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு ஏற்படும் இதய நோய் பிரச்சனைகளை நிர்வகிக்கும் முறை
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com